ПРОСТА ДІЯ збереже ПАМ‘ЯТЬ ДО 100 РОКІВ! Чому з віком погіршується пам’ять?

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life30092023top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 Чому з віком пам'ять слабшає в одних людей, а інші і в 100 років пам'ятають усе? У цьому відео я пояснюю, що показало відоме дослідження черниць, чому втрата контакту з близькими погіршує пам'ять і що робити щодня, щоб її берегти. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Чому з віком погіршується пам'ять 0:20 Навіщо нам пам'ять 1:00 Кровообіг, вітаміни, рух: популярні теорії 1:30 Що спільного в людей, які починають забувати 2:00 Головне - втрата контакту 2:50 Дослідження черниць: 678 жінок 3:30 Зміни в мозку є, а пам'ять ясна 4:30 Що таке втрата контакту: приклади 6:30 Тварина, яка відбилась від зграї 7:00 Будинки престарілих і самотність 8:10 Спілкування - головне правило 9:00 Довгожителі живуть серед людей 9:30 Година спілкування щодня 10:00 Обійми і тілесний контакт 🧠 НАВІЩО ПАМ'ЯТЬ Пам'ять дозволяє швидко пристосовуватись і ухвалювати рішення: дитина запам'ятовує предмет і вчиться ним користуватись. Причинами забудькуватості називають кровообіг мозку, нестачу вітамінів групи B чи D, мало руху. Але жодна з цих теорій не пояснює, чому пам'ять падає саме в певний момент життя. 💔 ВТРАТА КОНТАКТУ Я помічаю просту закономірність: пам'ять погіршується, коли людина втрачає контакт. Батьки розлучились, дитину перевели в іншу школу, помер чоловік, діти виросли й поїхали, бабусю перевезли з села в місто, де немає її яблуньки і знайомої дороги. Це можуть бути люди, місця, улюблена робота, де Вас поважали. ⛪ ДОСЛІДЖЕННЯ ЧЕРНИЦЬ 1986 року Девід Сноудон з Університету Кентуккі почав дослідження 678 черниць віком 75–107 років: тести пам'яті, історії життя, а після смерті дослідження мозку. У частини жінок у мозку були бляшки, наслідки порушень кровообігу, розширені шлуночки, а пам'ять лишалась ясною до останнього дня. Я пояснюю це тим, що в монастирі вони жили разом, підтримували одна одну, обіймались і не почувались покинутими. 🐺 ЧОМУ МОЗОК ВИМИКАЄ ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ Тварина, яка відбилась від зграї, біологічно опиняється на межі загибелі. Ми теж зграйні. Коли людина почувається самотньою і покинутою, мозок вмикає захисну реакцію: не запам'ятовувати болісне, щоб легше це прожити. Якщо контакт не відновлюється, пам'ять слабшає далі. 🤝 ЩО РОБИТИ Мінімум годину на день живого спілкування: сусіди, рідні, знайомі, телефонні розмови, запитання «які у Вас новини». Тілесний контакт: обійняти подругу, потримати за руку. Якщо близької людини вже немає, шукайте тих, кому теж потрібні Ваша любов і допомога. 👵 ДОВГОЖИТЕЛІ Люди, які живуть до 100 років і мають ясну пам'ять, живуть серед людей: про них дбають рідні й сусіди, їх не залишають самих. Тож телефонуйте батькам і бувайте поруч частіше. Якщо пам'ять погіршується швидко, з'явились плутанина, порушення мови чи орієнтації, зверніться до лікаря, а питання прийому чи відміни ліків вирішуйте зі своїм лікарем. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ 5 простих вправ, які допоможуть ПОВЕРНУТИ ПАМ'ЯТЬ. Як покращити роботу мозку без таблеток ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=IzZPnmqVcyk Як захистити себе від деменції? Зроби це поки не пізно ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=6_tvRcrP-dA З цього починаються проблеми з мозком. Ранні симптоми, яких ви не помічаєте ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=fEYtVKN6Exc 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12965975/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25956016/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #память #деменція #альцгеймер #мозок #самотність #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, що найбільше береже пам'ять. До зустрічі в наступному відео.