Комплекс пранаям для восстановления энергии

Привет! Меня зовут Анастасия, я учитель Кундалини йоги и у меня более 250 счастливых и благодарных учеников, рада познакомить тебя с трансформационными практиками. Мой telegram-канал, присоединяйся, там много пользы: https://t.me/+W8T3Q9OO0Gk4N2Fi Мой инстаграм: _anastasiia_sokol Курс Трансформация: https://anastasiiasokol.online/ Если вы начинающий, делайте этот комплекс в своем темпе, можно медленнее чем я, прислушивайтесь к своим ощущениям. В Кундалини йоге практика начинается с пения мантр Онг Намо Гуру Дев Намо три раза, что в переводе означает «Я склоняюсь перед глубинной божественной мудростью. Я склоняюсь перед божественным учителем пребывающим во мне», и Ад Гурей Намэ Джугад Гурей Намэ Сат Гурей Намэ Сири Гуру Дэвей Намэ тоже три раза, в переводе - «Я преклоняюсь перед изначальной мудростью, перед мудростью, верной во все времена, перед подлинной мудростью, перед великой незримой мудростью». Таким образом мы настраиваемся на практику. Это дает ясность уму, погруженность в свои ощущения, так мы отпускаем напряженность, суету дня и открываем себя опыту познания. Завершаем практику пением мантры Сат Нам.