Розповідаю все, що вам потрібно знати про тривожність та як її позбавитись. Що використовують психотерапевти, щоб навчити клієнтів знижувати тривожність та як ці інструменти використати для себе. Все як я люблю: наука та практика.

Безкоштовний файл з питаннями та техніками з цього відео: https://drive.google.com/file/d/1Wvmw8Wo13FyxmR87tQJWN5fCO2Of_qoo/view?usp=share_link

Посилання на наш бренд чаю: https://traven-tea.com/
Інстаграм: https://www.instagram.com/traven.tea/

Посилання на банку, якщо ви маєте бажання задонатити чи просто подякувати на цікаве відео:

Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/AfpvD9E2Fa
Номер карти банки: 5375411200748809

Таймкоди:

00:00 – Про що поговоримо?
00:01:22 – Що таке когнітивно-поведінкова терапія та чому вона – найкраще що є в цьому світі проти тривожності
00:03:00 – Як тривожність працює в мозку?
00:05:03 – Відразу до практики
00:05:41 – 3 техніки, щоб знизити рівень зашкалюючої тривоги
00:09:37 – Перериваємо тривожні думки
00:12:47 – Змушуємо мозок перестати вірити в тривожну думку
00:18:20 – Альтернативні думки, які будуть більш корисними для вас
00:18:49 – Що робити, коли загроза є і ви себе не накручуєте
00:20:40 – Коли потрібно діяти, а вам тривожно. Що робити?
00:22:10 – Реальна загроза життю чи близьким, якої неможна уникнути, як справлятись?
00:24:45 – сюрприз для вас
00:25:30 – рекомендації

Джерела з відео: https://docs.google.com/document/d/1EDJtbP9iC4cnDuQn2a-ElbiIER8Frb27Y8txxhyf4xI/edit?usp=sharing

Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: https://instagram.com/chernyak.blog
ТікТок: https://www.tiktok.com/@chernyak.blog

Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com