Про дитячий сон і не тільки – авторки "Коли я нарешті висплюся?" нарешті разом

Наша книга "Коли я нарешті висплюся?" вийшла вже п'ятим накладом, а ми з Нікою досі не могли записатись разом. Виправились! Поговорили про процес написання книг (наявних і майбутніх), про Олену Зеленську, про важкі ковдри, маски, білий шум та, звісно, улюблену тему Ніки: дитячий сон. Я, чесно кажучи, думала, що розмова буде більш неформально-гумористичною, але Ніка говорила про настільки важливі та серйозні речі, що гріх було змінювати настрій. Книга: https://www.vikhola.com/product-page/koly-ya-nareshti-vysplysya Ніка: https://www.instagram.com/nika.bielska/ Ну а про мене – в описі каналу. :) Плейліст з відео про сон та циркадні ритми на цьому каналі: https://www.youtube.com/playlist?list=PLltjm6hXup_H13nq_IpfSdZuGDFb_vlLC Івент Nobilitet – https://www.facebook.com/nobilitet/posts/pfbid0HUxuz8ZrTsVjWc1i9qzpDaYyb6vGTYp5Uuu97zwkoqp263r2JyuDEHCQozkw2re9l Онлайн-частина – у @Клятий раціоналіст таймкоди: 00:00:00 - привітання і топ-історія зі Львова про нашу книжку, та як загалом з нею справи 00:03:40 - внутряк про дизайн обкладинки 00:05:50 - купівля книги родиною президента України 00:09:03 - книга про сон малюків - у процесі - чому це важливо 00:19:16 - практичні аксесуари (маски, важкі ковдри) і сон 00:21:43 - особливості аксесуарів для дітей 00:26:26 - білий шум 00:29:55 - діти інколи готові до змін швидше, ніж батьки 00:31:24 - не тільки білий шум 00:32:59 - діти, страх темряви і нічники 00:36:39 - про швидкий розвиток і зміни у сні з віком 00:38:22 - підліткова "совиність" та гаджети 00:41:48 - чергування для читання новин 00:43:20 - чому всі по-різному реагують на тривоги 00:46:14 - йожні новини та необхідність жити в режимі марафону, а не спринту 00:50:00 - погана журналістська інтерпретація хорошої статті про тривалість сну 00:52:00 - сон не як оплата, а як інвестиція 00:55:20 - суттєва робота з покращення сну за 2-3 тижні максимум 00:56:33 - чим краще поспав, тим легше перенесеш недосип далі 00:57:39 - депривація сну як терапевтичний інструмент 00:58:09 - Nobilitet 01:00:16 - пропозиція роздягнутись, невдалий стендап та фіналізація розмови #українськийютуб #наукпоп #наука #наукаукраїна #біологія #українськийконтент #мозок #хронобіологія #сон #сновидіння #віхола #колиянарештівисплюся #букток