У цьому відео Фітнес-Філ розкладає по поличках, чому програма спина-біцепс, груди-трицепс, ноги-плечі — не найкращий вибір для росту м’язів у 2025 році.
Я покажу, наскільки вона сповільнює прогрес, чи можна по ній реально накачатися, і як, не змінюючи кількість вправ чи підходів, прискорити результати.
Також ви дізнаєтесь:
✅ Чому “бро-спліт” поступається науковим підходам
✅ Як часто тренувати кожну м’язову групу для максимального росту
✅ Як розподіл навантаження впливає на відновлення та ЦНС
✅ І які реальні альтернативи працюють краще — Full Body, Upper/Lower, Push/Pull
Це чесний, науково обґрунтований розбір без магії і міфів.
Фітнес-Філ пояснив — тепер твоя черга прогресувати.

Тайм-коди:
00:00:00 – Я читаю Ваші думки
00:01:21 – Що на Вас очікує?
00:01:59 – Чи можна накачатись по бро спліту?
00:02:30 – Головні фактори для росту мʼязів
00:03:27 – Мінуси бро-спліта
00:04:56 – Як тренуватись ефективніше?
00:09:38 – Як ефективніше відновлюватись і рости?
00:16:38 – Три КРАЩІ альтернативи бро-спліту

Корисні посилання:
Хочеш фігуру мрії? Тобі сюди:
https://www.fitnessfeel.com.ua/uk
Магазин спортивного харчування GymBeam: https://gymbeam.ua/ua
Використовуй промокод feel5 для знижки!
Слідкуй за мною в соцмережах:
Instagram: https://www.instagram.com/_fitness_feel
TikTok: https://www.tiktok.com/@fitness_feel

Підписуйся, став лайк та ділись відео з друзями!
Пиши в коментарях, які добавки ти використовуєш і які питання цікавлять найбільше!

#фітнес
#тренування
#