Rozmova – твій простір для занять з психотерапевтом. Знижка 20% на першу сесію за секретним словом СHERNYAK: https://rebrand.ly/CHERNYAKBLOG

Тут знову розповідаю про особистий досвід і шлях, який привів мене до комфортної для мене, ваги. Про 6 неочевидних наукових правил, які роблять схуднення значно легшим і приємнішим. Всі доказові деталі і нюанси, які зробити цю втрату ваги реальною і максимально легкою.

00:00 – Вступ
00:01:22 – Індекс ситості продуктів, як не відчувати голоду на схудненні
00:05:49 – Як швидкість їжі змушує нас набирати чи скидати вагу
00:08:35 – Яка текстура їжі допомагає худнути, а яка – заважає
00:10:47 – Рекламна пауза
00:12:40 – Вода і її вплив на вагу
00:14:05 – Що змусить вас переїдати на 500ккал щодня
00:15:37 – Одноманітне харчування і його вплив
00:18:08 – Короткий конспект по відео

Порахувати свою приблизну норму калорій можете тут https://gym-adrenalin.com.ua/calcs/calories-calculator?utm_source=chatgpt.com

Мій інстаграм – https://www.instagram.com/chernyak.blog/
ТікТок – https://www.tiktok.com/@chernyak.blog
Телеграм – https://t.me/+V7sHO7w_JSywNbKS