Забудьте про запор назавжди! БЕЗ ТАБЛЕТОК І КЛІЗМ

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life23012024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 Ходите в туалет рідше, ніж тричі на тиждень? У цьому відео я розбираю три групи причин запору: жовч, вода й клітковина, а також умови життя, у яких мозок гальмує кишківник. Ви отримаєте покрокову схему з висівками і план, з якого почати вже сьогодні. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Що вважається запором 0:32 Три групи причин запору 2:04 Причина 1: відтік жовчі і перистальтика 2:34 Що їсти для жовчі і вісцеральна терапія 3:04 Ліки, які можуть викликати запор 3:34 Причина 2: вода і клітковина 4:04 Скільки пити: 100–150 мл щогодини 5:04 Помилки: рис, глютен, сирі овочі 6:05 Схема з висівками: 2 ложки на 500 мл 7:08 Як підібрати свою дозу клітковини 8:41 Причина 3: емоційний компонент 10:45 Коли не можете відпустити ситуацію 11:18 Дитина і школа, переїзди 12:18 Що робити: розповісти про емоцію 5 людям 🚽 ЩО ТАКЕ ЗАПОР Запором я вважаю ситуацію, коли людина ходить по-великому рідше, ніж 3 рази на тиждень. Постійний запор може призвести до геморою, анальних тріщин, навіть випадіння прямої кишки. Дефіциту вітамінів він не дає: всмоктування відбувається вище, у тонкому кишківнику. 🟡 ПРИЧИНА 1: ЖОВЧ Жовч стимулює перистальтику, яка проштовхує харчову грудку і формує калові маси. Коли відтік жовчі порушений, кишківник сповільнюється. Тому я раджу потроху, комфортно для себе, їсти гостре, гірке, кисле й жирне і робити вісцеральну терапію живота. З цього кроку я починаю завжди, часто його досить. 💊 ЛІКИ, ЯКІ ДАЮТЬ ЗАПОР Засоби для зниження холестерину, деякі препарати від тиску, сечогінні та антидепресанти можуть викликати запор. Якщо Ви щось приймаєте постійно, подивіться в інструкції побічні ефекти. Питання прийому чи заміни ліків вирішуйте зі своїм лікарем. 💧 ПРИЧИНА 2: ВОДА І КЛІТКОВИНА Воду п'ю по 100, максимум 150 мл щогодини, з 7 до 19 години. Свою норму перевіряю за сечею: протягом дня вона має бути прозорою або ледь солом'яно-жовтою. Рис навпаки кріпить, а продукти з глютеном теж можуть сприяти запору. Багато сирих овочів одразу часто дає здуття. 🥣 СХЕМА З ВИСІВКАМИ Дві столові ложки з гіркою пшеничних чи житніх висівок заливаю 500 мл води, доводжу до кипіння і вимикаю. Висівки набухають, і цю кашку з'їдаю за день, додаючи в суп чи салат. Так 3 дні. Якщо з'явився стілець раз на 1–2 дні, доза залишається на місяць. Якщо ні, наступні 3 дні беру 3 ложки, далі 4, 5, доки не знайду свою дозу. Псиліум чи льон теж клітковина, різниця переважно в маркетингу. 🧠 ПРИЧИНА 3: ЕМОЦІЙНИЙ КОМПОНЕНТ Мозок може гальмувати випорожнення, коли людина втратила своє місце чи територію, втратила контакт із другом, пережила смерть близького, не може відпустити ситуацію (продаж дому, дитина не їсть так, як хоче мама) або потрапила в умови без виходу. Дитина, яка не хоче йти до школи, там не какає, а на вихідних розслабляється. ✅ ЩО РОБИТИ Помітити зв'язок: я потрапив у ці умови, сприймаю їх певним чином, і тіло підказує це запором. Знайти рішення, яке Вас задовольняє: іноді це зміна школи, іноді прощення і прийняття. І розповісти про свою емоцію, не про саму проблему, щонайменше п'ятьом людям. Кров у калі, різка втрата ваги, сильний біль чи відсутність стільця й газів разом зі здуттям: одразу до лікаря. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ З жовчю потрібно працювати всім! Покращуємо відтік жовчі за ТИЖДЕНЬ! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=WRShI1ozP50 Ти п’єш воду НЕПРАВИЛЬНО! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=J-eqNYy8tVM ЗАБУДЬ ПРО ВЗДУТТЯ ТА ГАЗИ! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=jdVdHJq5UpM Дізнайтесь стан вашого кишківника БЕЗ ЛІКАРІВ ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=ZXi5EyuaVME 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35816465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37905980/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34415089/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі висівки чи зміну питного режиму, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #запор #закреп #кишківник #клітковина #висівки #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, звідки береться запор і що робити. До зустрічі в наступному відео.