Ось що буде якщо їсти куркуму кожного дня! Я такого не очікував

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life16082024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 П'єте куркуму щодня, а ефекту немає? У цьому відео я розповідаю, що справді робить куркума, як порахувати свою дозу за вагою, чому її не варто розводити в молоці і що мене найбільше вразило як лікаря: свинець у куркумі з магазину. Наприкінці підкажу, чим її можна замінити. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Куркума: чому люди не отримують результату 0:33 Поліфеноли і куркумін: звідки жовтий колір 1:04 4 000 років в аюрведі та китайській медицині 2:05 Головна дія: відтік жовчі 2:35 Кишківник, запори і жировий гепатоз 3:05 Чому куркума погано всмоктується 3:37 Перець і піперін: як посилити засвоєння 4:37 Доза куркуміну: 3 мг на кг ваги 5:39 Скільки ложок куркуми на день 7:14 Помилка 1: чудодійні властивості 7:46 Помилка 2: куркума в молоці 8:48 Помилка 3: підробки і хромат свинцю 10:23 Перевірки добавок і ознаки отруєння свинцем 11:24 Чому домашні тести не виявляють свинець 11:55 Чим замінити: чорний кмин, імбир, гірчиця 🌿 ЩО РОБИТЬ КУРКУМА Яскравий колір кореню дають поліфеноли, головний із них куркумін. Основна дія, яку я ціную, це посилення відтоку жовчі. Жовч покращує роботу кишківника і перистальтику, тож менше бродіння і запорів, а при жировому гепатозі кращий відтік створює умови для відновлення печінки. Також куркума має протизапальну дію, тому її здавна використовували при температурі та болях у суглобах і м'язах. 🌶 ЯК ПОСИЛИТИ ЗАСВОЄННЯ Куркумін дуже погано всмоктується в кишківнику. Перець з його піперином посилює засвоєння приблизно у 20 разів (на 2000 %). Як саме це працює, достеменно невідомо: або піперин підвищує проникність стінки тонкого кишківника, або сповільнює розщеплення куркуміну в печінці. ⚖️ ЯК ПОРАХУВАТИ ДОЗУ Максимальна доза куркуміну 3 мг на кілограм ваги на добу: при вазі 100 кг це 300 мг, при 50 кг 150 мг. У самій куркумі куркуміну лише 1,5–3 %. Тому людині вагою 100 кг потрібно 10–20 г куркуми на день, вагою 50 кг 5–10 г. Столова ложка без гірки містить близько 9 г, чайна близько 3 г. Розводжу куркуму у воді 45–60 °C, а не в молоці: молоко працює як сорбент і зв'язує корисні речовини. 🚫 ЧОГО КУРКУМА НЕ РОБИТЬ Їй приписують лікування раку, аутоімунних хвороб, Альцгеймера і «зміцнення імунітету». Так можна сказати про будь-яку рослину, щоб продати добавку. Переконливих доказів, що куркумін впливає на ці хвороби, дослідження не дали. ⚠️ СВИНЕЦЬ У КУРКУМІ Значну частину куркуми на світовому ринку підробляють, а колір додають хроматом свинцю: він має такий самий жовтий колір і навіть аромат. Його знаходили у приправах, добавках і навіть на коренях, особливо з Південної Азії. Постійний прийом такої добавки дає хронічну втому, погіршення пам'яті, порушення роботи печінки й підшлункової. Тести вдома (розчинення у воді, запах, розтирання) свинець не виявляють, лише лабораторний аналіз. 🫚 ЧИМ ЗАМІНИТИ Схожі властивості мають чорний кмин, імбир і гірчиця, які ростуть у нас під ногами. Якщо у Вас камені в жовчному міхурі або Ви приймаєте ліки, що розріджують кров, засоби, що посилюють відтік жовчі, спершу обговоріть зі своїм лікарем. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ Як обрати та правильно пити олію чорного кмину? Чудо засіб! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=uo8KlZG7yzU З жовчю потрібно працювати всім! Покращуємо відтік жовчі за ТИЖДЕНЬ! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=WRShI1ozP50 5 правд про молоко, які вас здивують. І кому МОЖНА продовжувати ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=UzV2hMzIcYg Ці дешеві продукти та натуральні добавки ОЧИСТЯТЬ ВАШУ ПЕЧІНКУ ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=P2b4PyqREaQ 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28074653/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39053552/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі куркуму чи добавки з куркуміном, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #куркума #куркумін #жовч #печінка #добавки #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, як правильно вживати куркуму. До зустрічі в наступному відео.