Методи подолання панічних атак у контексті ПТСР: терапія та практичні техніки

Відео присвячене питанням подолання панічних атак у контексті посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Експерт наголошує, що якщо ПТСР успішно вилікувано, панічні атаки не повинні виникати, однак у випадках, коли ПТСР все ще присутній, панічні атаки є частиною цього стану та лікуються комплексно. Основні методи лікування включають когнітивно-поведінкову терапію, пролонговану експозиційну терапію та EMDR-терапію (переробка за допомогою рухів очей). Також використовується фармакологічна підтримка із застосуванням селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну або норадреналіну. Окремо розглядаються три основні техніки для самостійного подолання панічних атак: Техніка "якоря" — використання знайомого предмета для стабілізації під час атаки. Техніка "пакета" — контроль дихання через паперовий пакет для відновлення балансу кисню та вуглекислого газу. М'язова техніка — чергове стиснення та розслаблення пальців для зниження напруги. Також рекомендується перевірити серцево-судинну систему для виключення кардіологічних проблем, особливо при нічних панічних атаках. Коментує к.м.н., зав. відділенням первинного психотичного епізоду Харківської обласної клінічної психіатричної лікарні №3 Мангубі Дмитро Олександрович. Карта лікарів, які спеціалізуються на лікуванні тривожного розладу https://mozok.ua/anxietydisorder/maps Долучайтеся до онлайн-ресурсів проекту MozOk: Телеграм https://t.me/mozok_ua_project Сайт https://mozok.ua/ YouTube канал https://www.youtube.com/@MozOkUA Сторінка у Facebook https://www.facebook.com/MozOk.ua