Ви пʼєте вітамін Д неправильно! Побічні дії та хвороби…

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life18012024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 Вітамін D п'ють майже всі, але чи знаєте Ви, кому він протипоказаний? У цьому відео я пояснюю, як тіло саме утворює вітамін D із холестерину, які побічні дії дають синтетичні добавки — поганий сон у дітей, камінці, судоми, — хто не повинен їх приймати, і що робити, щоб дефіциту не було без аптеки. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Найшкідливіший вітамін, якщо вживати неправильно 0:48 Два шляхи утворення: сонце і їжа 1:13 Вітамін D із холестерину 2:24 Норма 600–800 МО на добу 3:37 Норма в крові: 50–100 нг/мл 4:26 Профілактичні і лікувальні дози 5:59 Збудження симпатичної системи і поганий сон 6:23 Мій досвід педіатра 6:48 Проноси, кальцій, камінці 7:38 Бляшка, пам'ять, судоми, сухість шкіри 9:39 Рахіт і остеопороз: Африка та ескімоси 10:28 Що робити: 15–30 хвилин на повітрі 11:16 Риба, яйця, м'ясо щодня 11:40 Стрес знижує вітамін D 12:30 Кому заборонено 13:42 Чому «полегшення» — це блокування відновлення Тіло отримує вітамін D двома шляхами. Перший — сонце: ультрафіолет В діє на шкіру, де з 7-дегідрохолестеролу (це холестерин) утворюється вітамін D; далі печінка, потім нирки, де він стає активним. Тому якщо постійно знижувати холестерин, вітаміну D природним шляхом не буде. Другий шлях — їжа, через кишківник той самий маршрут. Природна норма — 600–800 МО на добу. У крові нормою вважають 50–100 нг/мл, 30–50 — знижений рівень, менше 30–20 — дефіцит. Профілактично призначають 800–2 000 МО, лікувально — 5 000–10 000 МО на 3 місяці з перервами. Але про побічну дію синтетичних добавок говорять рідко. Головне — вітамін D надмірно активує симпатичну нервову систему: порушуються циркадні ритми і засинання. Як педіатр я бачив це: діти, яким призначали вітамін D, спали погано, а після відміни — добре; це написано і в інструкції. Він також посилює перистальтику (проноси) і затримує кальцій — звідси камінці в нирках і жовчному міхурі. Надлишок знижує стабільність атеросклеротичної бляшки, погіршує запам'ятовування, дає судоми й болі в м'язах, сухість шкіри, дратівливість, часте сечовипускання. Рахіт і остеопороз не залежать прямо від вітаміну D і кальцію: рахіт є в сонячній Африці, а в ескімосів із малим ультрафіолетом його немає. Кому я не рекомендую вітамін D: при ішемічній хворобі серця й атеросклерозі, жировому гепатозі та цирозі, гломерулонефриті та нирковій недостатності, псоріазі (посилює сухість і зуд), виразці шлунка чи дванадцятипалої кишки, і тим, хто в сильному стресі. Якщо його Вам призначили, питання прийому чи відміни вирішуйте зі своїм лікарем. Чому буває полегшення? Рана загоюється через запалення під контролем парасимпатичної системи, а вітамін D пригнічує запалення — тимчасово легше, але відновлення розтягується. Що робити: 15–30 хвилин щодня на повітрі, навіть у похмурий день; щодня трохи риби, яєць або м'яса — одного яйця достатньо; і спокій, бо постійний стрес рефлекторно знижує вітамін D, і жодна добавка його не вирівняє. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ Рак шкіри і сонце. Небезпека чи «міф» ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=XyhVNVfcNLs Цього про магній ви не знали! Правда яку не говорять лікарі ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=wrHvLkTctVI Цього про Омега 3 ви не знали! Правда яку не кажуть в аптеці ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=swh1v7Zdpfc Ця інформація про вітамін В12 вас шокує! Цього вам не скажуть в аптеці ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=g3n8P0xe0_I 📚 ДЖЕРЕЛА https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6158375/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5980613/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27604776/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі вітамін D, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #вітамінд #вітамінD #побічнідії #сонце #кальцій #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, кому вітамін D не можна і як отримувати його без аптеки. До зустрічі в наступному відео.