Ця інформація про вітамін В12 вас шокує! Цього вам не скажуть в аптеці

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life11112024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 П'єте вітамін В12, а сил не додається? У цьому відео я розповідаю, чому В12 не засвоюється без шлунка і бактерій кишківника, які аналізи справді показують дефіцит, чим шкодять високі дози і як допомогти тілу отримувати В12 з їжі, почавши з вареного буряка вже сьогодні. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Вітамін В12: кому допоможе, кому зашкодить 0:30 В12 як транспортна форма кобальту 0:45 1849 рік: Томас Аддісон і злоякісна анемія 1:32 Сира печінка і внутрішній фактор 2:46 Синтетичний В12 і бактерії кишківника 3:56 Добова норма і запаси в тілі 4:52 Чому В12 не засвоюється при гастриті 5:50 Природні джерела: печінка, м'ясо, яйця, риба 7:09 Дисбактеріоз і вздуття 8:01 Варений буряк: 3,5 г на кг ваги 8:46 Теорія дефіциту і добавки 11:10 Як перевірити, чи є дефіцит 12:11 Гомоцистеїн і метилмалонова кислота 12:45 Що робити: варена клітковина 13:45 Простий тест із буряком 14:45 Стрес, спазм шлунка і В12 15:35 Симптоми неспецифічні 16:20 Чим шкодять мегадози 🔬 ЩО ТАКЕ В12 Вітамін В12 - водорозчинна транспортна форма кобальту. Ще в 1849 році Томас Аддісон описав смертельну тоді анемію з лакованим червоним язиком у людей із хворим шлунком. У 1926 році цю анемію почали лікувати великими дозами сирої печінки. 🧪 ВНУТРІШНІЙ ФАКТОР Щоб В12 засвоївся, шлунок має виділити внутрішній фактор. При гастриті, спазмі шлунка, проблемах з підшлунковою чи мікрофлорою навіть велика доза з їжі чи добавки не засвоїться. Добова потреба 2,5–3 мкг, а запаси в тілі приблизно 2 500–4 000 мкг, в основному в м'язах, печінці й кістковому мозку. Тому справжній дефіцит формується роками. 🥚 ДЖЕРЕЛА Печінка, м'ясо, риба, яйця. У 100 г яєць, за даними, які я наводжу у відео, кілька добових норм В12, у 100 г печінки понад двадцять. Частину В12 синтезують бактерії кишківника з кобальту, тому при вздутті, застої жовчі і неправильних поєднаннях продуктів його утворюється менше. 🫐 БУРЯК ДЛЯ МІКРОФЛОРИ Варений червоний буряк 3,5 г на кілограм ваги щодня я називаю «цукерками» для бактерій: у 100 г близько 2 мкг кобальту, а потреба в кобальті 14–70 мкг. Підійдуть також варені гарбуз і болгарський перець: сира клітковина при порушеній мікрофлорі дає бродіння. 🔎 ТЕСТ І АНАЛІЗИ Простий тест: з'їжте за добу варений буряк із розрахунку 3,5 г на кг ваги. Якщо забарвлюються кал чи сеча, мікрофлора працює недостатньо, і буряк варто їсти, доки забарвлення не зникне. Рівень В12 у крові не розрізняє активну і неактивну форму, тому точніше дивитися гомоцистеїн і метилмалонову кислоту. Їхні підвищені значення разом із загальною картиною лікар трактує як ознаку дефіциту. 😌 СТРЕС І ШЛУНОК Постійні переживання дають спазм шлунка, слизова тоншає, внутрішнього фактора стає менше, і В12 перестає засвоюватися. Тому для мене спокій - частина профілактики: музика, ліс, час із сім'єю, улюблена книга. ⚠ МЕГАДОЗИ Специфічних ознак дефіциту В12 немає: слабкість, млявість, запаморочення, головний біль бувають при будь-якому дефіциті. Високі дози синтетичного В12 можуть давати алергічні реакції і нервозність. Якщо В12 Вам призначили через анемію, операцію на шлунку чи прийом метформіну, питання прийому чи відміни вирішуйте зі своїм лікарем. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ Ви п'єте вітамін Д неправильно! Побічні дії та хвороби ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=PGhjkfJeixE Простий спосіб перевірити роботу шлунково-кишкового тракту ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=nA4qTf6J2Hg Забудьте про вздуття та гази! Як позбутися метеоризму ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=jdVdHJq5UpM Ці продукти виведуть жовч без ліків! Як поліпшити відтік жовчі ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=-3r87Yr5MIE 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23301732/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2393714/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі вітамін В12 чи буряк у великій кількості, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #вітамінВ12 #В12 #анемія #мікрофлора #кишківник #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, як допомогти тілу засвоювати В12 з їжі. До зустрічі в наступному відео.