Привіт, сподіваюсь, вам сподобається новий формат 🙂 Я вирішила весь тиждень прожити ідеальні, з наукової точки зору, ранки і перевірити, чи працюють вони взагалі (спойлер: не зовсім). Показую, як це було, чи змінився режим сну, чи помітила, що стала продуктивніша, схудла чи набрала вагу і багато іншого.

Таймкоди:
00:00:00 – Вступ
00:00:28 – Перший день
00:11:05 – Висновки по кожній звичці
00:23:10 – Чи працює ідеальна ранкова рутина

У відео я згадувала:
Щодо хронотипів і сну – https://www.vikhola.com/product-page/koly-ya-nareshti-vysplysya-book
Книга “Дофамінове поколінна” Анни Лембке
Подкаст про особливість рутини для жінок:

Подкаст про ранкову рутину:

Музика з відео https://www.epidemicsound.com

Мій інстаграм – https://www.instagram.com/chernyak.blog/
ТікТок – https://www.tiktok.com/@chernyak.blog
Телеграм – https://t.me/+V7sHO7w_JSywNbKS