Як впоратися з панічними атаками та тригерами після травми

Це відео присвячене темі тривожних розладів та панічних атак, які можуть виникати після важких стресових ситуацій, таких як переживання обстрілів, війна або вимушена еміграція. Автор ділиться особистим досвідом адаптації до нових обставин і стратегіями подолання тригерів, таких як страх і напруга від зустрічей з людьми або нагадування про пережиті травми. Основну увагу приділено способам мінімізації впливу тригерів на повсякденне життя без необхідності звертатися до психотерапевта. Розглядаються практичні поради щодо самопомочі, важливості соціальної підтримки та управління емоціями через усвідомлену концентрацію на позитивних моментах і поступову адаптацію до нових умов. Коментує Смашна Олена: к.м.н., лікарка-психіатр вищої категорії, дитяча психіатриня, психотерапевтка за напрямками системна сімейна психотерапія та психоаналіз. Карта лікарів, які спеціалізуються на лікуванні тривожного розладу https://mozok.ua/anxietydisorder/maps Долучайтеся до онлайн-ресурсів проекту MozOk: Телеграм https://t.me/mozok_ua_project Сайт https://mozok.ua/ YouTube канал https://www.youtube.com/@MozOkUA Сторінка у Facebook https://www.facebook.com/MozOk.ua