Комплекс для зняття стресу, внутрішньої опори, нервової та ендокринної системи

Цей комплекс Кундаліні йоги розвиває стійкість до змін і життєвих викликів. Ви навчитеся ефективно реагувати на зміни в житті здоровим чином та при цьому залишатись непохитним, відчуваючи внутрішню опору. Сприяє відновленню та зміцненню ендокринної та нервової систем, що дарує емоційну рівновагу та ефективну енергію. Ендокринна та нервова системи впливають на емоційний стан організму. Дисбаланс гормонального фону може викликати стан апатії, депресії або навпаки нервове збудження. Більше практик та способів відчути себе цілісно - у моєму ТГ-каналі, додавайся https://t.me/+_fCVlNhY2_ExZGRi 🙏🏻 Рекомендації до практики Кундаліні йоги : - важливо усвідомлено виконувати кожну вправу, спираючись на свої відчуття - одяг має бути зручним і не сковувати ваші рухи - не забувайте пити достатню кількість води, щоб сприяти процесу очищення на всіх рівнях - не займайтеся на повний шлунок, після прийому їжі має пройти 1,5-2 години. - для жінок у перші три дні циклу краще утриматися від напруження м‘язів тазового дна, активного потужного дихання животом - практику починаємо з мантри «Онг Намо Гуру Дев Намо», що в перекладі означає «Я схиляюся перед глибинною божественною мудрістю. Я схиляюся перед божественним учителем, що перебуває в мені», завершуємо - «Сат Нам» - в перекладі «Істина - моя ідентичність» Таким чином ми налаштовуємося на практику. Це дає ясність розуму, заглибленість у свої відчуття, так ми відпускаємо напруженість, суєту дня і відкриваємо себе досвіду пізнання. Противопоказання: вживання транквілізаторів, будь-яких психотропних речовин, виражені психічні захворювання, хронічні захворювання в період загострення, посттравматичні та післяопераційні стани, будь-яка інтоксикація