Донатьте разом із ПриватБанк від 34 грн та отримайте шанс виграти цілий банкомат грошей https://next.privat24.ua/env/donate/7009f612

Привіт, це відео, в якому я вирішила протестувати ідеальне, з наукової точки зору, харчування 🙂 Цілий тиждень я пробувала дивні і класичні наукові поради, які мають увімкнути нашу парасимпатичну нервову систему щоб перевірити, чи працюють вони взагалі (спойлер: не зовсім). Показую, як це було, чи помітила я зміни і багато іншого.

Мій інстаграм – https://www.instagram.com/chernyak.blog/
ТікТок – https://www.tiktok.com/@chernyak.blog
Телеграм – https://t.me/+V7sHO7w_JSywNbKS

Таймкоди:
00:00:00 – Вступ
00:00:50 – День 1. Список продуктів, правила харчування і їжа першого дня
00:05:30 – Правило виделки і трекер
00:08:20 – День 2. Сніданок і тренування
00:09:26 – Рекламна пауза
00:10:10 – Чи існують здорові солодощі, пробую рецепт
00:15:28 – Харчування 3 дня і спроби зробити здоровий хліб
00:16:30 – День 4 і ідеальне харчування в дорозі і закладах
00:20:40 – День 5 і залежність від коли
00:21:18 – День 6 і зміни в силах на тренуванні
00:21:40 – Останній день і висновки експеременту: вага, апетит, сили

У відео я згадувала:
Останній гайдлайн харчування для США – https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf
На експеремент надихнув https://www.youtube.com/@WillTennyson

Музика з відео https://www.epidemicsound.com