😍 ПІДТРИМАТИ ТЕЛЕБАЧЕННЯ ТОРОНТО НА МОНОБАЗІ: https://base.monobank.ua/DrtEqBfFBNRY9S

Нас часто питають: чому сьогодні нам здається, що ми поплавились і поїхали кукухою, а завтра ми встаємо і йдемо на завод життя, ніби все окей? Ми вирішили спитати це у кандидата біологічних наук Петра Чорноморця. Ми поговорили про те, що відбувається з організмом після чотирьох років повномасштабної війни, як стрес перетворюється на конкретні хвороби та чому наші когнітивні і (не лише) здібності зараз «плавляться».

Тож як правильно відновлюватися, чому дисципліна без відпочинку вбиває та як повернути собі суб’єктність, коли здається, що ти ні на що не впливаєш: дивіться у свіжому інтервʼю.

00:00 знайомство з Петром Чорноморцем
00:00:31 ми «посипалися?»
00:01:58 три головні інструменти виживання у стресі
00:03:11 дисоціація: як психіка рятує нас від болю
00:04:04 де закінчується адаптація і починається байдужість?
00:05:11 пастка критичного мислення та віра в магію
00:08:44 емоційний вибір: як ми насправді приймаємо рішення
00:10:42 страх перед майбутнім та втрата горизонту планування
00:12:13 три фактори стійкості за Віктором Франклом
00:14:47 небезпека звикання до хронічного стресу
00:15:27 посттравматичне зростання
00:16:57 сім хвороб, які провокує тривалий стрес
00:17:48 як кортизол впливає на сон та імунну систему
00:19:46 зв’язок між фізичним болем та емоційним станом
00:21:27 чому важливо давати вихід гніву та матюкатися
00:23:47 різниця між пасивним відпочинком та відновленням
00:24:33 що таке якісне «нічогонероблення»
00:26:32 прогулянки, гамаки та природа як ліки
00:27:16 психологічна роль нудьги у житті людини
00:31:12 як відрізнити справжній інтерес від компульсії
00:33:28 проблема «швидкого дофаміну» під час війни
00:35:45 суб’єктність: як повернути контроль над життям
00:38:10 чому важливо мати «план Б» на випадок катастрофи
00:41:20 як вибудовувати стратегію виживання в умовах невизначеності
00:45:52 баланс між дисципліною та турботою про себе
00:48:36 дякуємо, дуже дякуємо

Петро Чорноморець у соцмережах:
https://www.facebook.com/petro.chornomorets/
https://www.instagram.com/pyyythooonnn/
https://t.me/petro_chornomorets

🔗 Посилання на нашу Монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kojm73X1L
💳 Номер картки Банки
5375 4112 0037 0653

PayPal для донатів для Телебачення Торонто: torontotvpaypal@gmail.com

ПІДТРИМАТИ НАС У КРИПТОВАЛЮТІ👽
BTC: bc1q4uvfmv0h870e3j58m6wazjfep6e552tzhr9m8p
USDT: 0xcF6FB17De2Df47E66799082c40b97C0c434170cd
TRX: THXNNgaPQVKJ8kgGQHSFd3k1Fyw7ujyd94
ETH: 0xcF6FB17De2Df47E66799082c40b97C0c434170cd

❤️ Станьте спонсором цього каналу, щоб отримувати бонуси:
https://www.youtube.com/channel/UCF_ZiWz2Vcq1o5u5i1TT3Kw/join

СПІВПРАЦЯ З ТЕЛЕБАЧЕННЯМ ТОРОНТО
Наша менеджерка з інтеграцій: M.radynska@gmail.com , телеграм @radynska

ТЕЛЕГРАМ З ОПЕРАТИВНИМИ НОВИНАМИ: https://t.me/torontotv

НАША ІНСТА: https://www.instagram.com/toronto_tv/

Підписуйтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCF_ZiWz2Vcq1o5u5i1TT3Kw?sub_confirmation=1

#Телебачення_Торонто