Прокрастинація забирає твої можливості. Поверни їх собі. Дізнатися більше про курс «Від мрій до дій: як перестати відкладати на завтра»: https://minds4masters.com/

У цьому відео ми розберемо, як працюють основні розумові процеси та що визначає здатність ясно мислити й швидко обробляти інформацію. Ми розглянемо вплив звичок, рівня інтелектуального розвитку, фізіологічних умов та зовнішніх факторів на роботу мозку, а також, чому окремі дії або рішення можуть посилювати чи послаблювати когнітивні можливості.

Окремий акцент ми зробимо на тому, як спосіб життя підтримує або, навпаки, знижує якість розумової діяльності. Розглянемо роль рухливості, харчування та доступу кисню у формуванні стійкої концентрації, а також ви отримаєте пояснення, як ці елементи впливають на пам’ять, швидкість мислення та загальну ментальну витривалість.

Матеріали, використані під час підготовки відео:
– https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/1529-1006.00007 (стаття про добавки)
– https://dualnback.com
– https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1064748112616753
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3951958/
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5455070/
– https://www.nature.com/articles/s41598-021-82663-w
– https://psycnet.apa.org/buy/2012-12954-001

🔹 Хочете зрозуміти, що реально покращує роботу мозку, а що тільки заважає мислити чітко та швидко? Дивіться відео до кінця! 🚀

💬 Поділіться у коментарях: яку звичку ви хотіли б змінити, щоб мислити гостріше та працювати ефективніше?

🔔Підписуйтесь на канал, щоб дізнаватися більше про психологію, особистісний розвиток і ментальне здоров’я! https://www.youtube.com/channel/UCoiOjG30Y5OfmNwvtv2wAOQ

✋Будемо на зв’язку:

● Facebook: https://www.facebook.com/100007578077578
● Instagram: https://www.instagram.com/soldatova.hanna/
● Telegram: https://t.me/+JK1wgtjt0mUxNGVk
● Пошта для ділових запитів: hannaSoldatova@m4m.com.pl

Таймінг:
00:00:00 – Вступ
00:00:44 – Як когнітивні функції впливають на мозок
00:02:41 – Чого не варто робити, щоб не зіпсувати когнітивні здібності
00:05:10 – Який вплив має IQ в нашому житті
00:10:51 – Від чого залежить функціонування мозку і що на нього впливає
00:11:15 – Чому фізична активність важлива і для мозку також
00:13:03 – Наскільки важливе харчування
00:15:38 – Яким чином кількість кисню впливає на здібність думати
00:27:54 – Які вправи робити для прокачки розумової діяльності

#солдатова #психологія #мозок