Ця дієтична шаурма без лаваша – чудовий варіант для вечері при схудненні. У ній мало вуглеводів, але багато білка, а вона готується дуже просто! Така білкова вечеря підійде тим, хто стежить за фігурою та цінує правильне харчування.

Мої авторські раціони для схуднення: 👉 https://olyapins.com/
✅ з покроковими інструкціями
✅ зручними списками покупок
✅ і вже прорахованими КБЖВ

🥙 Ингредиенты:
• Кабачок — 220 г
• Морковь — 80 г
• Яйцо — 1 шт
• Твёрдый сыр — 40 г
• Борошно (твердые сорта) — 10 г
• Соль, сушёный чеснок — по вкусу
• Греческий йогурт — 30 г
• Горчица — ½ ч. л.
• Чеснок — немного
• Вустерский соус — 1 ч. л. (или соевый)
• Куриное филе запечённое — 120 г
• Помидоры — 100 г

КБЖВ:
Вся шаурма – 550 ккал, Б 50 г, Ж 22 г, В 28 г

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/