Жим штанги лежачи.. Ця вправа точно буде в топі найулюбленіших вправ чоловіків, можливо навіть очолить його, але все частіше у залі, я бачу як люди допускають у ній серйозні помилки, які не тільки позбавляють їх прогресу, але й становлять небезпеку. Щоб ви ненароком їх не допускали, я зібрав їх усі у це відео, приємного перегляду)

ТАЙМ КОДИ:
00:00:00 Шикарний початок
00:00:29 Що таке жимова позиція?
00:00:50 Помилка 1 позиція ніг
00:01:36 Помилка 2 просто давити у підлогу
00:02:05 Помилка 3 незафіксовані сідниці
00:02:27 Помилка 4 незведені лопатки
00:04:02 Помилка 5 плечі не опушені
00:04:43 Помилка 6 неправильний хват
00:05:25 Помилка 7 як братись за гриф
00:06:20 Помилка 8 ширина хвату
00:07:13 Міст у жимі лежачи
00:07:54 Помилка 9 лікті під 90
00:09:05 Помилка 10 витискати по прямій лінії
00:09:36 Помилка 11 ігнорування негативної фази
00:10:39 Помилка 12 яку я сам особисто допускав

Сподобалось відео? Підтримай канал підпискою та лайком
СЛАВА УКРАЇНІ!

Мій інст :
https://instagram.com/_fitness_feel?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr

Мій тікток:

@fitness_feel

MUSIC:
NEFFEX

#жимлежачи
#фітнес
#україномовнийконтент
#бодибілдинг
#україномовнийютуб

Цей канал створений, щоб підняти україномовний фітнес контент, а також, щоб показати людям, що мати естетичне тіло та відмінне здоров’я – не лише корисно, але ще просто та весело! Не вірите? Тоді я розповім Вам все, що необхідно знати про тренування та харчування!
Ви на каналі Фітнес Філ
Поїхали!