Чому щоденник емоцій – це не просто модний тренд, а потужний інструмент для змін? Цей простий метод допомагає розпізнавати власні емоції, зрозуміти, звідки вони беруться, і навчитись на них впливати. Люди, які практикують ведення щоденника емоцій, стають уважнішими до себе, краще справляються зі стресом і з часом помічають, як змінюється їхнє життя.

У цьому відео я розповім, чому ця техніка дійсно працює, поділюсь особистим досвідом і поясню, як просто почати вже зараз.

🔹 Якщо вам здається, що це не для вас – подивіться відео до кінця, і, можливо, ви побачите себе з іншого боку. 🚀

💬 Напишіть у коментарях, чи практикуєте ви щось подібне.

🔔Підписуйтесь на канал, щоб дізнаватися більше про психологію, особистісний розвиток і ментальне здоров’я! https://www.youtube.com/channel/UCoiOjG30Y5OfmNwvtv2wAOQ

✋Будемо на зв’язку:

● Facebook: https://www.facebook.com/100007578077578
● Instagram: https://www.instagram.com/soldatova.hanna/
● Telegram: https://t.me/+JK1wgtjt0mUxNGVk
● Пошта для ділових запитів: hannaSoldatova@m4m.com.pl

Таймінг:
00:00:00 – Вступ
00:00:45 – Про результативність техніки
00:03:22 – Моя власна історія
00:04:51 – Про що саме техніка?
00:09:40 – Чому ж варто все таки почати

#солдатова #психологія #щоденникемоцій