✅ Мої Програми харчування для схуднення – http://olyapins.com/catalog

Вівсяномлин:
1 яйце
50г шпинату
4 ст.л. вівсяних пластівців
50мл кефіру

Овочі з куркою у рукаві:
600-700г філе
2 солодких перця
200г помідор
1 моркв
сіль та спеції

Картопля запечена:
1 кг картоплі
2 ст.л. олії
сіль та спеції

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/