“Я поверталася в хрущовку і думала: “Ну, яка Я ДІВА?” Поради Монро, як ПОКРАЩИТИ САМООЦІНКУ

Що таке самооцінка та самоцінність? В чому між ними різниця? Чому Монро вирішила стати психологом та з якими запитами до неї приходять клієнти? Що “краще” для життя: завищена чи занижена самооцінка? Як соціальні мережі, де всі демонструють “успішний успіх” впливають на наше сприйняття себе? Чи впливають на самооцінку зовнішні атрибути: дороге авто чи остання модель телефону… Чи можна все життя прожити з низькою самоцінністю і навіть не усвідомлювати цього? Дізнайтесь про досвід Монро у рубриці “Як не зійти з розуму з Валерією Ковалінською”, а також отримайте три вправи для підвищення самооцінки та три вправи для укріплення самоцінності. Детально на відео: 00:00 — Монро про дівочість у хрущовці та силу психотерапії. 01:05 — Перше інтерв'ю Монро в ролі психологині. 01:48 — Шлях у психологію: освіта, криза ідентичності та перші клієнти за донат. 04:40 — Як робота в психології змінила життя Монро. 05:25 — Про блог, Instagram та донати «на каву» за поради. 06:33 — З якими запитами найчастіше приходять люди під час війни. 07:15 — Метафора «діжки з помиями»: як стабілізувати емоційний стан. 08:50 — Про контракт із клієнтом та право психолога на відмову. 09:48 — Самооцінка vs Самоцінність: у чому головна різниця (метафора фундаменту). 12:35 — Що гірше: завищена чи занижена самооцінка? 13:53 — Як формується самоцінність у дитинстві та роль батьків. 16:11 — Порада мамам: як допомогти дитині мати здорову самооцінку. 17:15 — Чому ігнорування — найстрашніше покарання для дитини. 20:12 — Особистий досвід Монро: як транслювати впевненість, коли всередині все тремтить. 23:33 — Де знайти безоплатну психологічну допомогу. 24:04 — 3 вправи для підвищення самооцінки (щоденник досягнень, самопідтримка, відпочинок). 27:00 — Про книгу «Атомні звички» та важливість практики. 31:14 — Чому важливо дозволяти собі лінуватися (міняю жінку та кавун). 33:10 — Вправа для зміцнення самоцінності: «Хто я?» та «Яка я?». 35:12 — Психологічний імунітет проти токсичного фону. 36:58 — Вплив соцмереж: «успішний успіх» vs реальність. 41:18 — Instagram як майданчик для «соціального погладжування». 42:50 — Чи дають дорогі речі справжню впевненість у собі? 44:48 — Чому одна невдача може зруйнувати, а великий успіх — принести порожнечу. 48:45 — Фінальна настанова: «Я є, і мене достатньо». --------------------------------------------------------------------------------- #монро #самооцінка #психологія #новини #тсн