ЯК НЕ ЗІЙТИ З РОЗУМУ НА 5-МУ РОЦІ ВІЙНИ? Страшна зима, вигорання та нові опори | ДІДКОВСЬКА

Як не зійти з розуму та де знаходити внутрішні сили на п'ятому році війни та невизначеності? Психологиня, професорка, ректорка Українського вільного університету Лариса Дідковська у відвертій розмові з журналісткою ТСН Валерією Ковалінською розбирає, як підготуватися до складної зими, чому виснаження – це природний процес, як відрізнити реальну небезпеку від ілюзій власного мозку та чому не можна відкладати власне життя «на після перемоги». 00:00 — Анонс розмови 00:42 — Представлення гості: Лариса Дідковська в проєкті «Як не зійти з розуму з Валерією Ковалінською» 01:10 — П'ятий рік невизначеності: як не зламатися на фоні обстрілів та загроз зими 01:54 — Три добрі новини про нашу адаптацію до умов небезпеки 04:44 — Реальна загроза vs страхи: чому важливо вмикати критичне мислення 06:10 — Побутова готовність до викликів: генератори, переїзди та автономність 08:18 — Бойовий досвід і міжнародна підтримка як фактор стабільності 10:06 — Практичні способи тримати стійкість: турбота про фізичне тіло та сон 11:00 — Чому ми вигораємо та як «підкидати дрова» у внутрішній ресурс 12:06 — Ресурсне оточення та контакт із життям: досвід відкриття виставок 13:05 — Працетерапія: як проста діяльність рятує від глибокого відчаю 14:56 — Інформаційна гігієна: відписка від каналів, що сіють паніку 17:09 — Що відбувається з мозком у стресі: чому в афекті IQ падає на третину 18:53 — «Мені важко, я більше не можу»: чи маємо ми право на втому 21:00 — Сила горизонтальної підтримки: групи «рівний – рівному» 22:42 — Віра та щоденні ритуали як головний фундамент стабільності 25:55 — Доречність під час війни: свята, весілля та нові цінності 27:02 — Чому захисники воюють заради життя, а не суцільного трауру 29:50 — Справжня незламність чи кам'яніння: як не стати «скіфською бабою» 31:00 — Парадокс екстремальних умов: необхідність знечулення та гостра пильність 33:10 — Емоційне плато: чому ми перестали бурхливо реагувати 35:59 — Постійне очікування лиха: чому мозок концентрується на поганому 37:46 — Як припинити малювати катастрофи та повернутися в реальність 41:17 — Синдром відкладеного життя: небезпека режиму «зроблю після перемоги» 44:31 — «Як колись уже не буде»: прийняття нової реальності без ілюзій 47:02 — Практичний мінімум на зиму та внутрішні опори на кожен день --------------------------------------------------------------------------------- #ТСН #Ковалінська #Дідковська #Психологія #Стійкість #Виснаження #МентальнеЗдоровя