Мій раціон на день 1500ккал для схуднення, а також кілька нових та смачних рецептів

✅ Програми харчування для схуднення – http://olyapins.com/catalog
https://www.instagram.com/olya_pins
https://t.me/pinsolya

Сирні бейгли:
180г сиру 5%
1 яйце
80г борошна
сіль
0,5 ч.л. розпушувача

Салат Табуле:
200г вареного булгуру
250г помідор
200г огірка
зелень
3 ст. оливкової олії
1 с. лимонного соку

Стегна зі стручковою квасолею:
400г філе стегон
1 морква
1 цибулина
450г стручкової квасолі
1-2 ст.л. олії
спеції та сіль

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/