Розповідаю про те, що таке взагалі прокрастинація, навіщо вона нам та як її подолати. 8 найкращих способів з нейробіології, психології і когнітивістики. Все як я люблю: наука та практика.

Посилання на банку, якщо ви хотіли б зробити донат або внести свій вклад на нову камеру))):

Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/AfpvD9E2Fa
Номер карти банки: 5375411200748809

Таймкоди:

00:26 – Про що поговоримо?
00:01:49 – Чому прокрастинація – це не лінь?
00:02:38 – Як прокрастинація працює в нашому мозку?
00:05:40 – В чому проблема прокрастинації?
00:06:10 – 8 технік, які допоможуть справитись
00:06:38 – Техніка 1. Емоції
00:09:10 – Техніка 2. Негайна винагорода
00:10:35 – Техніка 3. Негайні наслідки
00:12:15 – Техніка 4. Пристрій зобовʼязання
00:13:01 – Техніка 5. 10 хвилин
00:15:15 – Техніка 6. Планування
00:16:45 – Принцип прогресу
00:18:32 – Візуальні підказки прогресу
00:19:49 – Навіщо конспект?
00:21:01 – Розклад дня
00:21:48 – додатки та книги

Джерела з відео: https://cutt.ly/aMfTGOy

Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: https://instagram.com/chernyak.blog
ТікТок: https://www.tiktok.com/@chernyak.blog

Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com