Розминка.. Кажуть що треба, ніхто не знає як, і всі або роблять неправильно або пропускають її.
Чому вона важлива?
Правильний розігрів активує м’язи, покращує рухливість суглобів і готує серце до навантаження і дає ще купу плюшок.
Сьогодні Фітнес-Філ демонструє просту, але дієву розминку, яку ти зможеш виконувати

Тайм-коди:
00:00:00 – Шикарний початок
00:00:52 – 3 несподіваних факти про розминку
00:02:57 – Перший етап розминки
00:04:43 – А шо таке низькоінтенсивне кардіо?
00:05:35 – Скільки робити кардіо??
00:06:08 – Чи можна пропустити кардіо перед розминкою?
00:06:57 – Як правильно виконувати суглобову розминку?
00:07:15 – Розминаємо верх тіла
00:09:05 – Як розминати ноги?
00:11:34 – Найважливіші суглоби і як їх розминати
00:16:50 – Чи можна розтягуватись перед тренуванням?
00:18:15 – Чи варто розминати низ якщо тренуєш верх
00:19:32 – Розминочні підходи та як їх робити?
00:22:31 – Важливий нюанс

Корисні посилання:
Хочеш фігуру мрії? Тобі сюди:
https://www.fitnessfeel.com.ua/uk
Магазин спортивного харчування GymBeam: https://gymbeam.ua/ua
Використовуй промокод feel5 для знижки!
Слідкуй за мною в соцмережах:
Instagram: / _fitness_feel
TikTok: / fitness_feel

Підписуйся, став лайк та ділись відео з друзями!
Пиши в коментарях, які добавки ти використовуєш і які питання цікавлять найбільше!

#фітнес
#розминка
#спорт
#бодібілдинг