🔸Мій телеграм канал 👇
https://t.me/shchaslyvyy_kukhar

Моє авторське збалансоване меню харчування на 30 днів. Прості продукти. Легке приготування👇
https://happy-cook.top/

Мій інстаграм 👇

https://www.instagram.com/ivan_yaniuk_?stkn=MWU2OWdrOWo0dnM0Ng%3D%3D&utm_source=qr

РЕЦЕПТ:

🔸 Гарбуз – 700 г
🔹 Помідор – 2 шт
🔸 Цибуля – 1 шт
🔹 Морква 200 г
🔸 Солодкий перець – 3 шт
🔹 Часник – 2 головки
🔸 Олія 10 г
🔹 Чорний перець по смаку
🔸 Вершки – 250 г (30%)
🔹 Хліб – 2 шматочки
🔸 Сир твердий – 30 г

СМАЧНОГО 😋