Як накачати біцепс? Давайте чесно питання, яке задавав собі кожен чоловік бодай раз у житі. Що ж у цьому відео поговоримо про це. Приємного перегляду!
________

ТАЙМ КОДИ:
00:00:00 Вступ
00:00:51 Положення корпусу
00:02:27 Положення плечей
00:03:03 Положення кистей
00:03:50 Прошраргування
00:04:13 Відведення ліктів
00:04:27 Використання інерції
00:04:39 Ігнорування негативної фази
00:05:18 ЕГОліфтинг
00:06:53 Непотрібна варіативність
00:08:36 Чітінг
00:09:27 Занадто великий тренувальний об’єм
____

Сподобалось відео? Підтримай канал підпискою та лайком
СЛАВА УКРАЇНІ!

Мій інст :
https://instagram.com/_fitness_feel?i…
Мій тікток:

@fitness_feel

MUSIC:
NEFFEX

#біцепс
#фітнес
#українськийютуб

_
Цей канал створений, щоб підняти україномовний фітнес контент, а також, щоб показати людям, що мати естетичне тіло та відмінне здоров’я – не лише корисно, але ще просто та весело! Не вірите? Тоді я розповім Вам все, що необхідно знати про тренування та харчування!
Ви на каналі Фітнес Філ
Поїхали!