Якщо ви справжній чоловік то у даний період часу у вас на думці лише одне слово.. МАСА. Як набрати масу? Як набрати м’язи, а не жир? Скільки мені їсти? Як харчуватись? Як тренуватись для набору маси? Науково обгрунтовані відповіді на ці і не тільки запитання, у цьому відео. Приємного перегляду та потужного масонабору❤️
____________

ТАЙМ КОДИ:
00:00:00 Шикарний вступ
00:00:39 Що таке масонабір?
00:01:12 Чому не можна просто багато їсти і стати величезним?
00:02:14 З якого відсотку жиру вам починати набір?
00:02:40 Як визначати свій відсоток жиру?
00:03:00 Моя величезна помилка?
00:04:00 Який профіцит необхіден для набору?
00:04:50 Яка калорійність та бжв необхідна для набору маси?
00:05:28 Конкретний приклад як порахувати КБЖВ?
00:07:59 Як тренуватись для набору маси? Яку програму обрати?
00:09:44 НАЙВАЖЛИВІШЕ в тренуваннях!
00:10:21 Скільки разів їсти для набору маси?
00:10:43 Дві поради щоб максимізувати зріст м’язів НАТУРАЛЬНО
00:11:17 Як правильно відновлюватись?
00:11:52 Чи потрібно робити кардіо на масі?
00:12:25 Довгострокова стратегія для набору маси
____

Приклад калькулятора

https://t.me/fitness_feel_bot

https://zozhnik.ru/calc/

Сподобалось відео? Підтримай канал підпискою та лайком
СЛАВА УКРАЇНІ!

Мій інст :
https://instagram.com/_fitness_feel?i…
Мій тікток:

@fitness_feel

MUSIC:
NEFFEX

#бодібілдинг
#масонабір
#якнабратимасу
#фітнес
#українськийютуб
_____
Цей канал створений, щоб підняти україномовний фітнес контент, а також, щоб показати людям, що мати естетичне тіло та відмінне здоров’я – не лише корисно, але ще просто та весело! Не вірите? Тоді я розповім Вам все, що необхідно знати про тренування та харчування!
Ви на каналі Фітнес Філ
Поїхали!