Помилки які заважають вам схуднути! Припиніть це робити і вага зменьшиться

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life18052024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 Жорсткі дієти і виснажливі тренування дають результат, поки Ви їх тримаєте, а потім вага повертається. У цьому відео я пояснюю, які рефлекси змушують тіло затримувати воду і запасати жир, у яких життєвих умовах вони вмикаються, і що робити крок за кроком, щоб вага почала знижуватися без голоду і спортзалу до знемоги. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Чому дієти і тренування не тримають результат 1:10 Набір ваги як захисна реакція 1:33 Рефлекс нирок: тіло затримує воду 2:21 Покинутість і самотність 3:30 Страх за своє життя 4:18 «Рефлекс біженця»: чужий серед чужих 5:28 Розлука дитини з мамою 6:21 Жир і вода завжди разом 7:31 Чому дитина набирає вагу 8:46 Незадоволення своїм тілом 10:19 Відчуття «я маленький і слабкий» 11:05 Замкнене коло: бажання схуднути 11:51 Крок 1: солона вода 13:50 Крок 2: прийняти себе сьогодні 14:40 Крок 3: нейтрально до цифр на вагах 15:25 Крок 4: посміятися над собою 16:15 Вправа з чотирьох фраз 18:13 Крок 5: оточити любов'ю дітей і рідних 💧 РЕФЛЕКС НИРОК Коли мозок біологічно сприймає ситуацію як безвихідь, тіло економить воду: збиральні канальці нирок утримують її, навіть із калу вода всмоктується, і з'являються закрепи. Ви п'єте літр, а виходить значно менше. 🏠 КОЛИ ВМИКАЄТЬСЯ Переїзд, де лишились друзі й близькі. Вихід на пенсію з улюбленої роботи. Страх перед лікарнею чи діагнозом. Вимушений виїзд з дому в інше місто чи країну, де інша мова й звичаї. Відчуття себе «білою вороною» в сім'ї чи на роботі. В усіх цих випадках людина почувається покинутою і самотньою. 👶 ДІТИ Для малюка розлука з мамою біологічно означає загрозу залишитися без їжі, тому тіло запасає воду і жир. 1 г жиру дає 9 ккал, білка чи вуглеводів 4 ккал, а з жиром завжди йде вода. Ранній садочок, різке припинення грудного вигодовування, розлучення батьків можуть вмикати цей рефлекс. 🪞 НЕЗАДОВОЛЕННЯ СОБОЮ Целюліт, «не такі» стегна, порівняння з картинками в соцмережах дають мозку сигнал: я слабка, маленька. Біологічне рішення - стати більшою. І саме бажання схуднути тримає людину в цьому колі, бо знову нагадує: «я не така». 1️⃣ СОЛОНА ВОДА Ванна, басейн, море з концентрацією солі від 0,9 %: через рецептори шкіри тіло отримує сигнал, що води досить. Почніть з 10 хвилин і поступово збільшуйте. Ознака, що рефлекс вимикається: більше сечі. 2️⃣ ПРИЙНЯТИ СЕБЕ СЬОГОДНІ Сьогодні Ви такі, які є, і вага була захисною реакцією мозку. Будьте нейтральні до зниження ваги, не ставайте щодня на ваги. Навчіться посміятися над собою: це зменшує значення ситуації. 3️⃣ ВПРАВА З ЧОТИРЬОХ ФРАЗ «Я каюсь» (за те, що вважала себе дефектною), «Я дякую собі» (що нарешті це зрозуміла), «Я люблю себе» (бо я унікальна), «Пробач мені, я приймаю себе такою, якою є». 10–12 разів на день, мінімум три місяці. 4️⃣ ОТОЧИТИ ЛЮБОВ'Ю Якщо дитина чи літня людина втратила контакт із близькими, обіймайте, приймайте її точку зору, приходьте в гості, телефонуйте. Людина має знову відчути себе потрібною і захищеною. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ Чому Ви не худнете, хоч стараєтесь? Тіло прийняло одне рішення ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=VHP4tYl8atc Худі руки, живіт росте? Це кортизол, а не вік ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=9W9_svm-AyM Як швидко позбавитися від набряків? Справжні причини застою лімфи ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=K7XcSaSfPCM Що буде, якщо відмовитись від солодкого на місяць ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=1fRp7ttG7Zk 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/356067/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24997407/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23894586/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі тривалі сольові ванни, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #схуднення #зайвавага #набряки #утриманняводи #прийнятисебе #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, чому вага стоїть і з чого почати без виснажливих дієт. До зустрічі в наступному відео.