Протрузія: як болить та як лікувати? Протрузія поперекового відділу хребта

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life21122024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 Вам сказали, що протрузія перейде в грижу і відмовлять ноги? У цьому відео я показую на схемах, як побудований хребет, що таке протрузія насправді, звідки береться біль у спині і що робити в гострий період: ванна, корсет, поза і ходьба. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Протрузія: чи справді відмовлять ноги 1:16 Диск: пульпозне ядро і фіброзне кільце 3:29 Як хребет відновлюється вночі 5:14 Що таке протрузія: від 3 до 6 мм 5:58 МРТ і чому інші методи не підходять 7:08 Чому МРТ краще робити зранку 8:06 Звідки насправді біль 10:35 Міжхребцевий суглоб і набряк 11:25 М'язи, постава і протяг 13:21 Масаж і зал у гострий період 15:24 Крок 1: тепла сольова ванна 17:01 Крок 2: правильний корсет 17:52 Крок 3: анталгічна поза 18:54 Психологічна пастка болю 21:46 Мануальна терапія, вздуття і ходьба 🦴 ЯК ПОБУДОВАНИЙ ДИСК Між двома хребцями лежить диск: усередині желеподібне пульпозне ядро, ззовні багатошарове фіброзне кільце завтовшки 7–12 мм, одна з найміцніших зв'язок тіла. Горбики, які Ви намацуєте вздовж спини, це остисті відростки, а не «відкладення солей». 🌙 ДИСК УДЕНЬ І ВНОЧІ Уночі в горизонтальному положенні ядро вбирає воду, а вдень, коли ми ходимо й присідаємо, віддає її. Тому зранку ми трохи вищі, ніж увечері: висота диска за добу змінюється на міліметри. Увечері кільце трохи провисає, і невелике випинання в цей час я вважаю нормою. 📏 ПРОТРУЗІЯ І МРТ Протрузією я називаю випинання фіброзного кільця від 3 до 6 мм. Виявляє її МРТ. Робити МРТ краще зранку, до двох годин після сну: якщо тоді випинання 3–6 мм, це протрузія, а 1–3 мм - варіант норми. ⚡ ЗВІДКИ БІЛЬ НАСПРАВДІ Рухові корінці лежать на шляху протрузії першими, тож якби біль давала вона, спершу з'явилися б слабкість і оніміння, а не ізольований біль. Ізольований біль у попереку, грудному чи шийному відділі я частіше пов'язую з міжхребцевим суглобом: артроз і набряк його капсули тиснуть на чутливий корінець. 🛁 КРОК 1: ТЕПЛА СОЛЬОВА ВАННА Гаряча вода збільшує набряк, тому температура 37, максимум 38 °C. На 100 л води 1 кг солі і більше: за градієнтом концентрації вода із зони набряку виходить, і корінець звільняється. 🩹 КРОК 2: КОРСЕТ І ПОЗА Корсет із 2–4 ребрами жорсткості заввишки 38–40 см: низ на рівні кінця сідниць, застібка на рівні тазових кісток нижче лобка. Далі анталгічна поза, будь-яке положення, у якому біль менший (на животі з подушками, на боці, колінно-ліктьова), бо саме в ньому відкривається міжхребцевий отвір. 🧠 ПАСТКА БОЛЮ Біль у біології знерухомлює, щоб тканина загоїлась, як лонгета при переломі. Коли людина ненавидить свою спину і біжить на роботу, набряк росте. Дайте собі кілька днів спокою і хваліть тіло за відновлення. Мануальна терапія, вертебрологія й остеопатія в руках грамотного фахівця допомагають розширити отвір і зменшити набряк. 🚶 ХАРЧУВАННЯ І ХОДЬБА Вздуття і венозний застій роблять органи важчими і додатково тиснуть на хребет, тому обирайте їжу без здуття. При гострому болю зі здуттям я раджу активоване вугілля, 1 таблетку на 10 кг ваги разово. Відновлює диск ходьба: година у зручному темпі, без стрибків і бігу. Слабкість у ногах, оніміння в паху чи порушення сечовипускання - привід негайно звернутися до лікаря. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ 4 головні помилки при міжхребцевій грижі. Що робити, щоб грижа дійсно зникла ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=6EwSmaEXtqo Суглоби відновляться самі, а кістки стануть міцнішими, якщо їсти це ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=5iL6VRD90bk Забудьте про вздуття та гази! Як позбутися метеоризму ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=jdVdHJq5UpM 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25430861/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9100478/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38072795/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі сольові ванни, корсет чи активоване вугілля, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #протрузія #міжхребцевагрижа #більуспині #поперек #хребет #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, що робити, коли болить спина. До зустрічі в наступному відео.