Цього про магній ви не знали! Правда яку не говорять лікарі

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life21062024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 💓 Почали пити магній, а заболів живіт чи пропав сон? У цьому відео я розповідаю, що часто не кажуть про магній: коли він не потрібен при судомах, безсонні, мігрені й вагітності, як він насправді всмоктується і з яких продуктів Ви можете отримати добову норму вже сьогодні. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Магній, а болить живіт і пропав сон: чому так 0:41 Де в тілі зберігається магній 1:26 Чому від магнію часто не легшає 1:50 Міф 1: магній при судомах 2:13 Судома як завершення відновлення м'яза 4:01 Що робити при судомах 4:35 Міф 2: магній для сну 6:13 Міф 3: магній для вагітних 8:20 Міф 4: магній при мігрені 10:02 Міф 5: магній та інсулінорезистентність 11:04 Міф 6: «магній всмоктується в шлунку» 11:51 Звідки брати магній 12:59 Добова норма магнію 13:23 Хронічний стрес і магній 🧲 ДЕ ЖИВЕ МАГНІЙ Магній - четвертий за кількістю макроелемент у тілі. Близько 60 % його зберігається в кістках і дентині зубів, далі йдуть м'язи й органи, а в крові циркулює лише близько 1 %, і половина цього зв'язана з білком альбуміном. 🦵 СУДОМИ: ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ В М'ЯЗІ Після перевантаження м'яз тоншає, а ввечері і вночі тіло його відновлює: у тканину заходить вода, пришвидшується обмін. Коли відновлення завершується, воду треба вивести, і саме це я пояснюю як судому. Магній гальмує передачу нервового імпульсу до м'яза, процес обривається, а щойно Ви перестаєте його пити, судоми повертаються. ✅ ЩО РОБЛЮ ПРИ СУДОМАХ Погладжую і хвалю м'яз, а не лякаюсь його. Тепла сольова ванна допомагає вивести зайву воду з тканини. І важливо не знецінювати себе в русі й у виборі шляху, без думок «я стою на місці, я не туди пішов». 🌙 МАГНІЙ І СОН Буває, людина починає пити оксид чи цитрат магнію, щоб розслабитися, а сон зникає. Я пояснюю це так: препарати підстьобують симпатичну нервову систему на рівні мозку, гальмують супрахіазматичне ядро, і епіфіз виділяє менше мелатоніну. Тому при безсонні я шукаю, що саме тримає людину в напрузі, і допомагаю це розв'язати, а не додаю таблетку. 🤰 ВАГІТНІСТЬ У перші три місяці вагітності симпатична система фізіологічно активна і матка в тонусі: так тіло «закриває» будиночок для дитини. На мою думку, виношування залежить не від дози магнію, а від того, як жінка приймає свою вагітність і свій стан. Якщо магній Вам призначив лікар, питання прийому чи відміни вирішуйте з ним. 🧠 МІГРЕНЬ І ЦУКОР Мігрень я розглядаю як спосіб тіла вивести воду з тканин мозку через різку активацію симпатичної системи. Магній цей механізм лише відкладає, і напад повертається. На інсулінорезистентність магній, за моїм досвідом, не впливає: це рефлекторна реакція, якою керує мозок. 🍽 ЗВІДКИ БРАТИ МАГНІЙ Магній всмоктується не в шлунку, а в тонкій кишці, тому розмови про «кращу форму для шлунка» нічого не означають. Основні джерела: м'ясо, риба, яйця, пшеничні висівки, листова зелень навесні, влітку й восени, а також мінералізована вода. Добова потреба чоловіків 400–420 мг, жінок 300–320 мг. 😮‍💨 СТРЕС І МАГНІЙ Хронічний стрес справді забирає магній, але пити його, щоб не нервувати, - хибна логіка. Знайдіть рішення ситуації, у якій опинились, і потреба в таблетці зникне. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ Як заснути за 1 хвилину і не прокидатись по ночам ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=WSQrwrNYX_s Не ігноруйте такий головний біль! Про що свідчать різні типи головного болю ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=7MkE03PYTnQ Ось в чому реальна причина високого цукру в крові ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=Q9ZbV6eoGC8 Ви п'єте вітамін Д неправильно! Побічні дії та хвороби ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=PGhjkfJeixE 📚 ДЖЕРЕЛА https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24696187/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35184264/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-який новий засіб, у тому числі препарати магнію, починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #магній #судоми #безсоння #мігрень #вагітність #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, коли магній не потрібен і де брати його з їжі. До зустрічі в наступному відео.