Це просто неймовірно смачно і готується всього за 10 хвилин! У цьому відео ви дізнаєтеся, як приготувати пп десерт без цукру у вигляді ніжного трайфлу “Червоний оксамит” з полуницею. Я покажу покроковий рецепт простого десерту в склянці, який ідеально підійде тим, хто дотримується правильного харчування або хоче побалувати себе чимось смачним і корисним.
Це чудовий варіант, якщо ви шукаєте низькокалорійний десерт або десерт для схуднення, який легко взяти із собою або подати гостям.
Десерт за 10 хвилин, без духовки – можна приготувати навіть у мікрохвильовій печі!
Ідеальний десерт без цукру – це не міф, а реальність.

✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення:
✅ з покроковими інструкціями
✅ зручними списками покупок
✅ і вже прорахованими КБЖУ
⠀
З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт.
🔗 Перейдіть за посиланням та вибирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/

🍰 Для бісквіту:
• 1 яйце
• 30 мл кефіру чи рідкого йогурту без добавок
• 1 ст. л. підсолоджувача
• 30 г рисового борошна (або інший на ваш смак)
• ½ год. л. розпушувача
• гелевий харчовий барвник (червоний)
• 1 ч. л. какао

🧁 Для крему:
• 300 г пастоподібного сиру 5%
• 200 г вершкового сиру
• 1 ст. л. підсолоджувача
• 50 мл молока

🍓 Для ягідного шару:
• 150 г полуниці
• 1 ч. л. ванільного цукру
• 1 ч. л. крохмалю

✅ КБЖУ на 1 порцію (20 г бісквіту + 90 г крему + 30 г пюре):
• Калорії: 174 ккал
• Білки: 12.7 г
• Жири: 10.9 г
• Вуглеводи: 9.5 г

📊 На 100 г:
• Калорії: 125 ккал
• Білки: 9.1 г
• Жири: 7.8 г
• Вуглеводи: 6.8 г

Мої авторські раціони для схуднення: 👉 https://olyapins.com/
✅ з покроковими інструкціями
✅ зручними списками покупок
✅ і вже прорахованими КБЖВ

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/