Не роби розминку поки не подивишся це відео

Розминка.. Кажуть що треба, ніхто не знає як, і всі або роблять неправильно або пропускають її. Чому вона важлива? Правильний розігрів активує м’язи, покращує рухливість суглобів і готує серце до навантаження і дає ще купу плюшок. Сьогодні Фітнес-Філ демонструє просту, але дієву розминку, яку ти зможеш виконувати Тайм-коди: 00:00 - Шикарний початок 00:52 - 3 несподіваних факти про розминку 02:57 - Перший етап розминки 04:43 - А шо таке низькоінтенсивне кардіо? 05:35 - Скільки робити кардіо?? 06:08 - Чи можна пропустити кардіо перед розминкою? 06:57 - Як правильно виконувати суглобову розминку? 07:15 - Розминаємо верх тіла 09:05 - Як розминати ноги? 11:34 - Найважливіші суглоби і як їх розминати 16:50 - Чи можна розтягуватись перед тренуванням? 18:15 - Чи варто розминати низ якщо тренуєш верх 19:32 - Розминочні підходи та як їх робити? 22:31 - Важливий нюанс Корисні посилання: Хочеш фігуру мрії? Тобі сюди: https://www.fitnessfeel.com.ua/uk Магазин спортивного харчування GymBeam: https://gymbeam.ua/ua Використовуй промокод feel5 для знижки! Слідкуй за мною в соцмережах: Instagram: / _fitness_feel TikTok: / fitness_feel Підписуйся, став лайк та ділись відео з друзями! Пиши в коментарях, які добавки ти використовуєш і які питання цікавлять найбільше! #фітнес #розминка #спорт #бодібілдинг