ЯК НАКАЧАТИ ВЕЛИКИЙ БІЦЕПС: Помилки, які стримують зріст рук

Як накачати біцепс? Давайте чесно питання, яке задавав собі кожен чоловік бодай раз у житі. Що ж у цьому відео поговоримо про це. Приємного перегляду! ________ ТАЙМ КОДИ: 00:00 Вступ 00:51 Положення корпусу 02:27 Положення плечей 03:03 Положення кистей 03:50 Прошраргування 04:13 Відведення ліктів 04:27 Використання інерції 04:39 Ігнорування негативної фази 05:18 ЕГОліфтинг 06:53 Непотрібна варіативність 08:36 Чітінг 09:27 Занадто великий тренувальний об'єм ____ Сподобалось відео? Підтримай канал підпискою та лайком СЛАВА УКРАЇНІ! Мій інст : https://instagram.com/_fitness_feel?i... Мій тікток: https://www.tiktok.com/@fitness_feel MUSIC: NEFFEX #біцепс #фітнес #українськийютуб _ Цей канал створений, щоб підняти україномовний фітнес контент, а також, щоб показати людям, що мати естетичне тіло та відмінне здоров'я – не лише корисно, але ще просто та весело! Не вірите? Тоді я розповім Вам все, що необхідно знати про тренування та харчування! Ви на каналі Фітнес Філ Поїхали!