Запишіться на безплатний пробний урок у CambridgeUA і зробіть перший крок до нових можливостей 👉 https://bit.ly/4jeWaPB
Тест на перевірку рівня англійської від CambridgeUA 👉https://bit.ly/3E6N2NY

Відео про 100 днів пробіжок:

В цьому відео розповідаю про мій улюблений спосіб покращити будь-яку сферу життя – челенджі. Про весь мій 5 річний досвід челенджів і наукові лайфхаки, як не забивати на звички і проходити челенджі до останнього дня, як прищеплювати корисні звички назавжди. Які челенджі я собі ставила і які результати отримувала з них. Все, як я люблю: наука та практика.

Таймкоди:
00:00 – вступ
00:02:15 – нейробіологія звичок або чому челенджі так добре працюють
00:03:30 – візуальні підказки прогресу
00:04:40 – проксимальні цілі
00:06:00 – когнітивний ресурс
00:06:50 – звички на ідентичності
00:08:40 – про всі мої челенджі і їх результати
00:08:58 – 30 днів розтяжки
00:09:30 – 100 днів пробіжок
00:11:15 – 100 днів читання
00:11:25 – 100 днів англійської
00:13:00 – 30 днів рілс
00:13:15 – 100 днів есенціалізму
00:14:48 – як завжди доводити челенджі до кінця

Всі джерела і дослідження вказані у відео.

Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: https://instagram.com/chernyak.blog
ТікТок: https://www.tiktok.com/@chernyak.blog

Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com