СОН: гормони, ожиріння, менопауза та до чого тут здоровий сон? І Людмила Шупенюк

🔥 5-денний інтенсив «Як відновити лібідо і енергію»‎⤵️ https://shupeniuk.online/libido?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=080524 Вітаю на каналі @ShupeniukLudmila ! Сон - неймовірно важлива складова жіночого здоров'я. Чому він такий важливий, як правильно спати, щоб бути здоровою та як боротися з нічними приливами говоримо в цьому відео: 🌙 Сила жіночого сну! У цьому відео ми розглянемо важливість здорового сну для жінок і його вплив на загальний стан здоров'я та якість життя. Чому сон тісно пов'язаний з гормонами і чому поганий сон сприяє набору ваги та ожирінню? 💤 Міцний сон відіграє ключову роль у підтримці фізичного та психічного здоров'я. Ми розглянемо корисні поради та стратегії для поліпшення якості сну, зокрема вплив режиму дня, харчування та психологічних факторів на спокійний сон. А також розкриємо важливість добавок, що покращать сон таких як магній і мелатонін. 🌿 Дізнаємося, які фактори можуть викликати безсоння та порушення сну. Розглянемо вплив стресу, тривожності, симптомів менопаузи та зовнішніх чинників на якість сну, а також надамо практичні поради з покращення сну в домашніх умовах. Поговоримо про те, як боротися з такою проблемою, як нічні приливи. 💡 За допомогою цього відео ви отримаєте корисні інсайти та інструменти для підтримки здорового сну, який допоможе вам відчувати себе бадьорою та енергійною кожен день. Приєднуйтесь до нашого каналу, щоб отримувати ще більше корисної інформації про жіноче здоров'я! 🔔Підписуйтеся на наш канал, щоб не пропустити поради гінеколога Людмили Шупенюк і дізнатися більше про жіноче здоров'я! Залишайте ваші відгуки і запитання в коментарях. Дякуємо, що ви з нами! _____________________________________________________________________________________________ ✅ Підписуйтесь на наші сторінки у соціальних мережах: Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк: https://www.instagram.com/liudmilashupeniuk https://www.facebook.com/ShupeniukLiudmila https://www.tiktok.com/@shupeniuk.liudmyla?_t=8j4fLWIjjzK&_r=1 👩🏻‍⚕️ Клініка Людмили Шупенюк Shupeniuk Medical club: https://www.instagram.com/shupeniuk_mc https://www.facebook.com/ShupeniukMedicalClub 👩🏻‍⚕️ Записатися на прийом до Людмили Шупенюк: https://shupeniuk.club 0 800 750 365 ____________________________________________________________________________________________ Таймкоди: 00:00 - Вступ 00:50 - Для чого нам потрібен сон? 02:46 - Чи всім потрібний однаковий час на сон? 07:29 - Що відбувається в організмі, якщо порушується сон? 17:07 - Які рекомендації для нормалізації сну? 21:25 - Про нічні приливи #жіночездоровя #сон #здоровяжінок #Гінеколог #ЛюдмилаШупенюк #МедичніПоради #Лікар #здоровийсон #мелатонін #гормонисон #порадилікаря #Шупенюк