Як взяти під контроль тривожні спогади? Вправа «Сейф».

Інколи тривога може виникати від подій, що відбуваються, а інколи – від думок. Люди, які пережили травматичний досвід, мають дуже інтенсивні й болючі спогади, тому намагаються їх уникати. Запобігти емоційному перевантаженню від таких думок може допомогти вправа «Внутрішній сейф». Для її успішного виконання потрібно знайти тихе зручне місце та скористатися своєю уявою. Мета вправи на зняття тривожності – не дозволити спогадам дестабілізувати стан людини. Якщо ж ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїм емоційним станом, вам допоможе фахівець, знайти якого ви зможете на мапі проєкту «МОЗОК». Депресія: http://mozok.ua/depressiya/maps Мігрень: http://mozok.ua/migren/maps Епілепсія: https://mozok.ua/epilepsiya/maps Деменція: https://mozok.ua/dementia/maps Тривожні розлади: https://mozok.ua/anxietydisorder/maps Коментує психолог ГО «Десяте квітня», психотерапевт, співзасновник Української психоонкологічної асоціації Покалюхін Антон Юрійович.