Як відчути себе у безпеці при тривозі? Вправа «Безпечне місце».

Люди, які пережили травмуючу подію, можуть мати нав’язливі спогади, які підвищують тривожність людини і вона постійно відчуває себе в небезпеці. Для того, щоб згадувати неприємні події з меншим рівнем тривоги, існує вправа «Безпечне місце». Виконання вправи не потребує особливих умов, потрібно лише скористатися своєю уявою, розслабити тіло та розум і слухати голос психолога. Уявивши своє власне «безпечне місце», людина може щоразу повертатися туди, коли потребує цього. Якщо ж ця вправа для роботи з тривожністю не допомагає підвищити відчуття безпеки, можна звернутися до лікаря для отримання спеціалізованої допомоги, знайти якого ви зможете на мапі проєкту «МОЗОК». Депресія: http://mozok.ua/depressiya/maps Мігрень: http://mozok.ua/migren/maps Епілепсія: https://mozok.ua/epilepsiya/maps Деменція: https://mozok.ua/dementia/maps Тривожні розлади: https://mozok.ua/anxietydisorder/maps Коментує психолог ГО «Десяте квітня», психотерапевт, співзасновник Української психоонкологічної асоціації Покалюхін Антон Юрійович.