ВИ НЕ БУДЕТЕ ЖИТИ ДОВГО якщо їсти ці продукти разом! Як ваше улюблене блюдо шкодить вашому здоровʼю

👉Триденний онлайн-марафон «Здоров'я» ➡️ https://healthschool.space/youlife?utm_campaign=life10102024top 👉 Книга про біологічні причини хвороб ➡️ https://vchaika.com/home_ua#rec582869471 👉 ПІДПИШІТЬСЯ НА КАНАЛ ➡️ https://www.youtube.com/@VasylChaika 🍽 Чому після улюблених вареників, картоплі з м'ясом чи бутерброда живіт здуває, а сили не додається? У цьому відео я пояснюю, скільки часу білки і вуглеводи проводять у шлунку, чому разом в одній тарілці вони дають бродіння замість користі, і даю три правила, за якими Ви складете свою наступну страву вже сьогодні. ⏱ РОЗДІЛИ ВІДЕО 0:00 Чому улюблена страва може шкодити 0:38 Білки: будівельний матеріал тіла 1:19 Жири: жовч, гормони, еластичність клітин 1:58 Вуглеводи: швидка енергія 2:37 Клітковина годує 2,5–5 кг бактерій 3:58 Міф про помідори, огірки і цибулю 4:58 Вареники і пельмені: тісто з м'ясом 5:39 Білки в шлунку 1,5–3 години, вуглеводи 15 хвилин 7:19 Картопля з м'ясом: бродіння і здуття 10:36 Молоко і кефір: чи доходять бактерії 12:57 Правило 1: страва не має здувати живіт 14:16 Правило 2: що з чим поєднувати 15:17 Правило 3: вставати з легким голодом 17:36 Закон чистої лінії: їжа предків 🧱 ЧОТИРИ СКЛАДНИКИ ЇЖІ Користь дає не назва страви, а те, що в ній. Білки (риба, яйця, м'ясо) — будівельний матеріал для відновлення тіла. Жири (сало, олії) потрібні для відтоку жовчі, гормонів і еластичності клітини. Вуглеводи (каші, хліб, картопля) — лише швидка енергія: з них не будується жодна клітина. Клітковина годує 2,5–5 кг бактерій у товстому кишківнику, які синтезують вітаміни і знешкоджують індол, скатол і меркаптан. 🥗 МІФ ПРО САЛАТ Помідори, огірки, капуста і цибуля разом — просто клітковина. Комбінуйте овочі як завгодно. 🥟 ТІСТО З М'ЯСОМ Білок має готуватися в шлунку від 1,5 до 3 годин, а вуглеводи покидають його вже через 15 хвилин і тягнуть білок за собою непідготовленим у тонкий кишківник. Ферментів підшлункової на таку суміш не вистачає: бродіння, здуття, гірше відкривається сфінктер Одді, порушується відтік жовчі і мікрофлора, з'являються запори. Насичення є, користі немає. Разово тіло впорається, щодня — ні. 🥔 КАРТОПЛЯ З М'ЯСОМ, БУТЕРБРОД, КЕФІР З ХЛІБОМ Картопля без шкірки — чистий крохмаль, той самий сценарій, що й тісто з м'ясом. Бутерброд «забиває» шлунок, але це знову вуглевод із білком чи жиром. Про кефір із хлібом на ніч я пояснюю, чому сумніваюся, що кисломолочні бактерії переживають кислоту шлунка і жовч, і прошу старше покоління написати, навіщо на шкідливих виробництвах давали молоко. 1️⃣ ПРАВИЛО ПЕРШЕ Страва не має здувати живіт. Якщо через 15–20 хвилин після їжі шлунок «надувся» або через 1,5–3 години йдуть гази, цей продукт Вам не підходить, як би гарно про нього не розповідали. Це стосується і дітей. 2️⃣ ПРАВИЛО ДРУГЕ В одному прийомі поєднуйте вуглеводи з клітковиною (каша з овочами) або білки й жири з клітковиною (відбивна, риба з помідорами, огірками, цибулею й олією). Не м'ясо з кашею, не м'ясо з хлібом. Білки, жири і трохи вуглеводів в одному натуральному продукті — нормально; окремо зварена каша до м'яса — ні. 3️⃣ ПРАВИЛО ТРЕТЄ І ЗАКОН ЧИСТОЇ ЛІНІЇ Вставайте з-за столу з легким голодом: через 15 хвилин прийде насичення, а хто наївся одразу, відчує, що переїв. Хочете картоплю з м'ясом — запечіть її в шкірці, тоді це овоч. Пельмені — раз на 2–3 тижні. І обирайте продукти, які росли там, де виросли Ви і три покоління предків: ферменти налаштовані на них. 📺 ДИВІТЬСЯ ДАЛІ НА КАНАЛІ Це вбивці кишківника! Як звичайні страви руйнують організм ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=E-YHUIBGUC4 Дізнайтесь стан свого кишківника без лікарів ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=ZXi5EyuaVME З жовчю потрібно працювати всім! Покращуємо відтік жовчі за тиждень ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=WRShI1ozP50 Ці продукти вбивають печінку ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=HXEMKgzuDi4 📚 ДЖЕРЕЛА https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9268559/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5852689/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38697774/ 👨‍⚕️ ПРО АВТОРА Лікар Василь Чайка — лікар у другому поколінні, 25 років практики, автор книг про біологічні причини хвороб. Пояснює простою мовою, як працює організм, чому виникають зміни і що можна зробити самому — на рівні тіла, мозку й мислення. 📱 МОЇ СОЦМЕРЕЖІ Facebook: https://www.facebook.com/vasay.chaika Instagram: https://www.instagram.com/dr.vasyl.chaika TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_vasyl_chaika Telegram: https://t.me/drvich ⚠️ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Це відео має освітній характер. Воно не призначене для самодіагностики і не замінює огляду, діагнозу чи призначень лікаря, який Вас бачить. Не змінюйте лікування, прийом ліків чи харчування лише на підставі відео. Якщо у Вас хронічна хвороба, вагітність або Ви приймаєте ліки, будь-які зміни в харчуванні починайте тільки після розмови зі своїм лікарем. #харчування #здуття #травлення #поєднанняпродуктів #кишківник #жовч #лікарчайка #здоровя 🙏 Дякую, що подивились! Тепер Ви знаєте, як скласти тарілку. До зустрічі в наступному відео.