Здорове тіло після 40 — чіткий план від тренера і гінеколога | Людмила Шупенюк і Ксенія Літвінова

Спорт після 40, вправи вдома для жінок, гормональний баланс, як тренуватись після 50, зміни тіла з віком, фізична активність — усе це в новому відео з Людмилою Шупенюк і Ксенією Літвіновою. Коли починати займатися спортом, щоб не було пізно? З якого навантаження почати, щоб не нашкодити суглобам? Коли чекати результат, і чи взагалі він буде після 40? У цьому відео гінеколог Людмила Шупенюк і тренерка Ксенія Літвінова (https://www.instagram.com/litvinovafit_official/) розбирають: — як змінюється тіло з віком і чому рух — це вже не «щось для фігури», а питання здоров’я; — як тренуватися після 50, щоб не виснажувати, а підтримувати гормональний баланс і м’язовий тонус; — що робити, щоб активізувати мозок і зберегти ясність мислення через фізичну активність; — як адаптувати тренування до свого віку, графіку, настрою й навіть квартири! 🎥 Наприкінці — готовий комплекс вправ для кожної жінки, який можна виконувати вдома. 📍Затишна локація - котеджне містечко Вітаград - https://www.vitagrad.com/ ____________________________________________________________________________________________ ✅ Корисні посилання: ❗БЕЗКОШТОВНА ОНЛАЙН-ЛЕКЦІЯ від Людмили Шупенюк «Як бути здоровою та почуватися на 10 років молодше на різних етапах життя». Дивитися 👉 https://shupeniuk.online/webinar-instruktsiya-do-sebe?utm_source=youtube 🔥 5-денний інтенсив «Як відновити лібідо і енергію»‎⤵️ https://shupeniuk.online/libido?utm_source=youtube&utm_medium=video Комплекс тренувань від нетримання сечі - https://youtu.be/LDQdF2V4Av8 ________________________________________________________________________________________________ ✅Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк: https://www.instagram.com/liudmilashupeniuk https://www.facebook.com/ShupeniukLiudmila https://www.tiktok.com/@shupeniuk.liudmyla?_t=8j4fLWIjjzK&_r=1 👩🏻‍⚕️ Клініка Людмили Шупенюк Shupeniuk Medical club: https://www.instagram.com/shupeniuk_mc https://www.facebook.com/ShupeniukMedicalClub 👩🏻‍⚕️ Записатися на прийом до Людмили Шупенюк: https://shupeniuk.club 0 800 750 365 ____________________________________________________________________________________________ Таймкоди: 00:00 - Вступ 00:52 - Коли краще починати займатися спортом? 03:48 - З яких фізиних навантажень почати? 10:40 - Коли буде результат? 13:16 - Спорт після 50 18:17 - Вправи для молодості мозку 23:01 - Фізичні навантаження і вік 27:21 - Чи можна займатися вдома? 30:05 - Комплекс вправ для кожної жінки #жіночетілопісля40, #тренуваннядляжінок, #вправивдома, #спортпісля40, #вправидляжінок, #комплексвправ, #людмилашупенюк