ХУДИЙ, АЛЕ З ЖИВОТОМ? ВИПРАВ ЦЕ ШВИДКО – покроковий план трансформації

Ти виглядаєш худим у футболці, але живіт «нависає», а м’язи ледь помітні? Це класичний стан — Skinny Fat. У новому відео я, Фітнес-Філ, пояснюю, чому так трапляється й даю пошаговий план, як остаточно перезапустити тіло: прибрати жир на талії, наростити м’язи й виглядати по-справжньому атлетично. Тайм-коди: 00:00 - Справжня драма 02:02 - Харчування. Спочатку набирати чи скидати вагу? 03:49 - Як порахувати калорійність? 04:40 - Який повинен бути дефіцит калорій? 05:00 - Чому не варто набирати вагу якщо ти skinnyfat? 06:17 - Як розрахувати БМВ? 08:27 - Як правильно тренуватись? 09:30 - Що таке відказ? 11:23 - Кардіо? Як правильно його робити 13:42 - Відновлення - ключ до успіху Корисні посилання: Хочеш фігуру мрії? Тобі сюди: https://www.fitnessfeel.com.ua/uk Магазин спортивного харчування GymBeam: https://gymbeam.ua/ua Використовуй промокод feel5 для знижки! Слідкуй за мною в соцмережах: Instagram: https://www.instagram.com/_fitness_feel TikTok: https://www.tiktok.com/@fitness_feel Підписуйся, став лайк та ділись відео з друзями! Пиши в коментарях, які добавки ти використовуєш і які питання цікавлять найбільше! #фітнес #cпортивнехарчування #спортивнідобавки #протеїн #креатин