Студентський сон (бесіда в ННЦ Інститут біології та медицини КНУ ім. Шевченка)

Це дуже короткий огляд порад І для того, щоб зануритись у біологічні причини та глибші пояснення запрошую прочитати книгу Коли я нарешті висплюся (Віхола, паперова та електронна тут: https://www.vikhola.com/product-page/koly-ya-nareshti-vysplysya, а аудіокнига – тут https://abuk.com.ua/catalog/books/4636 ), послухати відео з Сонного плейліста на цьому каналі (та зазирнути в описи до них – там посилання на наукові статті). Дякую студентам рідного ННЦ Інститут біології та медицини КНУ ім. Шевченка за запрошення та увагу до теми сну. Попри всі технічні нюанси, що спіткали того разу ми записали цю розмову, ура :). BioMedTalks – прекрасна ініціатива, якій бажаю успіхів! Наша попередня розмова про долю після закінчення біологічних факультетів: https://youtu.be/wfFX33kvJF4 Відео про сон та хронобіологію на каналі Наукпопіл: https://www.youtube.com/playlist?list=PLltjm6hXup_H13nq_IpfSdZuGDFb_vlLC Таймкоди 00:00:00 - війна, повітряні тривоги і студентський сон 00:06:30 - скільки спати 00:09:13 - що гірше – недо- чи переспати? 00:10:20 - коли лягати + хронотипи 00:22:14 - гаджети і сон 00:24:33 - що я б змінила у 18 років 00:25:50 - вимірювання якості сну в домашніх умовах 00:27:00 - забобони чи користь – вчитись перед сном