Як впоратися з негативними думками: техніки

Як позбутися хаосу в голові та знизити тривожність? У цьому відео психіатр і психолог діляться практичними техніками. Дізнайтесь: - Як виписування думок у «тривожний щоденник» зменшує емоційний накал? - Чому mindfulness допомагає бути «тут і зараз»? - Як принципи Ейзенхауера та Парето впорядковують хаос? - Які техніки підходять для дітей і людей похилого віку? Ми допомагаємо повернути спокій і радість життя. Звертайтесь до фахівців і практикуйте усвідомленість! 📌 Підпишіться на канал, щоб отримувати більше корисних порад про психічне здоров’я! Коментують: - лікар-психіатр, к.м.н. Білоус Володимир Сергійович. - психолог, сертифікований спеціаліст по дитячій психології і психотерапії - Анастасія Білозор. Карта лікарів, які спеціалізуються на лікуванні тривожного розладу https://mozok.ua/anxietydisorder/maps Долучайтеся до онлайн-ресурсів проекту MozOk: Телеграм https://t.me/mozok_ua_project Сайт https://mozok.ua/ YouTube канал https://www.youtube.com/@MozOkUA Сторінка у Facebook https://www.facebook.com/MozOk.ua