Залежності і Незалежність: психолог і біологиня про цінність життя, різницю між звичкою і залежністю

Ми та таймкоди: Ольга Маслова – к.б.н., популяризаторка науки, деталі та посилання в описі каналу. Ілля Бачурін – соціальний психолог. Mental health консультант та тренер для понад 50 компаній в Україні та світі, в тому числі Fortune 500 компанії. Серед його клієнтів: Genesis, BAT, ПриватБанк, SnapChat, Beetrot, Electrolux та багато інших. Фб Іллі: https://www.facebook.com/Bachurin.ilya.inspire.learning Згадані відео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLltjm6hXup_GUn82K-LJ-RDRcsmhKFO0c Стаття про навчання у тому формулюванні як я сказала – не знайшлась, тому не сприймайте припущення як факт. Але є ось така робота, що показує схожість механізмів формування залежності та навчання https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1602872 Також можна почитати дуже красивий та повний огляд про роль генетики та різних нейромедіаторних систем у формуванні залежності (не дофаміном єдиним): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8014976/ Розмова про залежності у Науці як по маслу: https://hromadske.radio/podcasts/nauka-iak-po-maslu/my-vsi-vid-chohos-zalezhni-rozmova-z-psykholohamy-pro-alkohol-zszh-ta-samopiznannia Таймкоди: 00:00:00 - вступ і опис нашої ідеї 00:03:25 - Ілля починає 00:04:42 - визначення і головне питання: а ти - наркоман? (наші зізнання) 00:10:30 - новий крінж в тіктоці 00:13:22 - про механіку створення соціального схвалення 00:15:00 - чи завжди залежність тільки від задоволення? що по селфхарму? 00:16:45 - демонізація та сакралізація дофаміну 00:17:58 - ще про біль та селфхарм і про те як задоволення підтягується за поведінкою 00:21:00 - чи можемо загравати із залежностями? 00:23:00 - біологічні передумови схильностей до залежностей плюс наш особистий досвід генетичного тестування і самоаналізу 00:27:00 - про ігри і бонуси 00:29:00 - зазираємо на темну сторону: як розробники нас втягують у звичку та навіть залежність від продукту 00:36:00 - чому нас бісить термін “дофаміновий детокс”, як працює залежність від контрзалежності, та про закодованих алкоголіків і гей-пропаганду 00:42:30 - як жити повноцінним життям та берегти незалежність, про самоконтроль і насильницьке доїдання, зниження залежності від гаджетів 00:49:00 - про зниження шкоди 00:50:31 - розмежування між хімічними та іншими залежностями, ігрові залежності, історія про зниження шкоди від нікотину, плюси і мінуси різних стратегій “зістрибування” 00:55:59 - жартівливе припущення чому дівчат менше серед ігроманів 00:57:00 - про плюси і мінуси куріння “не-цигарок” 00:58:20 - чи залежні ми від їжі, сексу чи сну? 01:01:00 - про звикання у парі та до речовин 01:02:45 - чи помруть кролики якщо їх нескінченно годувати? 01:04:07 - механічна поведінка та класичний приклад про чіпси 01:06:32 - Ілля і його концепція гедоністичного аскетизму, що перегукується із майндфулнес 01:09:40 - іпохондрія як форма залежності 01:10:36 - нагадування про “вонтінг” і “лайкінг”, а також зв’язок сили волі і втоми плюс терапевтичне усвідомлення 01:14:00 - поставте будильник із підказками 01:15:00 - чи завжди залежність - це погано? Резнор та Менсон 01:19:20 - стратегія не_засудження і різниця між звичкою та залежністю 01:21:00 - про збереження незалежності 01:23:22 - відсилочка до Пригод клітин: “мантра вдячності і поваги” 01:26:01 - романтика самознищення, парадокс публічної боротьби із залежностями та трохи про Моцарта 01:32:00 - шукаємо відповіді, приклад про овочі 01:35:00 - порівняння серіалів “Ейфорія” та “Сексуальна освіта” і трохи про Бо Джека та сумну музику 01:42:15 - інсайт про залежність та пристрасть і мотивацію 01:43:10 - люди зі схильностями до залежностей швидше навчаються (але це не точно) 01:44:00 - довіряти собі, але пам’ятати про запобіжники 01:44:50 - райдужний тлєн і Сковорода та пошук своєї дисципліни 01:47:53 - формування маленьких звичок 01:49:00 - життя - завжди більше ніж кожен окремий його момент 01:51:02 - знайдіть щось, що дається легко 01:52:33 - подяки і анонси Підтримуйте Сили Оборони! Наприклад, ініціативу "підігрій кров" від Солом'янських котиків: https://send.monobank.ua/jar/puQzdSrwt Кров — це не страшно. Страшно, коли на фронті її не можуть перелити. #українськийютуб #наукпоп #наука #наукаукраїна #біологія #українськийконтент #мозок