ВідеоНаукав індексі з
6 НАУКОВИХ порад про ЖІНОЧІ ТРЕНУВАННЯ. Гормони, цикл, фізіологія і тренування по чоловічих правилах
162 тис. переглядів на YouTube · опубліковано
Тут розповідаю про те, чому ми десятиліттями тренувались по правилах, які працюють тільки для чоловіків, чим тренування для жінок має відрізнятись від тренування чоловіків. Що таке тренування згідно фаз циклу, їх дослідження і як вони працюють та як тренуватись на користь нашим гормонам, а не на шкоду. Мій інстаграм - https://www.instagram.com/chernyak.blog/ ТікТок - https://www.tiktok.com/@chernyak.blog Телеграм - https://t.me/+V7sHO7w_JSywNbKS - Вступ - Правило 1: силові тренування для жінок - Як не перекачатись і чи це можливо - Харчування до і після тренувань - Креатин - Цикл і тренування Дуже рекомендую подивитись ці подкасти про жіноче тіло: https://youtu.be/It5_C6AF1pk?si=JWg24oOtO6lIDcQG https://youtu.be/ksDyIHd00hs?si=h9FzirQdtFrxa-t2 https://youtu.be/_Q4XT82yd-Q?si=QhBI0PDjGDEYNRAu https://youtu.be/cEVAjm_ETtY?si=meiV56dvCqdO3UxO
Коментарі
Щоб написати, увійдіть.
Коментарів ще немає. Ваш буде першим.
Цей канал 70 відео в індексі
Більше від «Chernyak Blog»
46:26я спробувала змінитись за 90 днів і ось що з цього вийшло: тіло, стиль, шкіра, волосся
20:18Найбільш лінивий спосіб регулярно тренуватись (без дисципліни). Поради, які допоможуть не кинути
23:20Я спробувала НАУКОВО ІДЕАЛЬНУ вечірню рутину і ось, що з цього вийшло
18:496 НЕОЧЕВИДНИХ речей, які впливають на схуднення, але про них ніхто не говорить. Наукові фішки -12 кг
22:27Соцмережі непомітно знищують відчуття сенсу. Думскролінг і ментальне здоровʼя.
28:38
