Як жити, коли не знаєш, що буде далі. Як бути психологічно сильним та будувати життя, а не існувати.

Mindly — платформа з пошуку та роботи з психологом онлайн. Знайти свого психолога: https://app.mindlyspace.com/on-boarding/OA2wQh8hQxY7iqeJDwgr?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=chernyak-march 🔥За промокодом chernyak20 – знижка 20% на першу сесію Розповідаю про те, як я навчилась жити в невизначеності наповну, про поради з психотерапії, які покращили моє життя та інсайти від найвеличніших психологів всіх часів. Як будувати плани і не ставити життя на паузу, коли не знаєш, що буде далі і не почуваєшся в безпеці? Все, як я люблю: наука і практика. Таймкоди: 02:09 - чому ми зараз знаходимось в найшкідливішому стресі? 03:45 - вивчена безпорадність 07:40 - як я можу знімати відео про те, як жити життя, коли навколо стільки горя? 08:45 - чому емпатія нікому не допомагає? 09:20 - чому наш мозок вважає тривогу дуже важливою? 10:35 - думки "а що, якщо б я..." і "чому це сталось саме зі мною?" 12:10 - рекламна пауза 13:45 - план дій, які можна застосувати самостійно 16:45 - як приборкувати тривожні думки і не вірити їм? 26:10 - база, без якої інші поради не працюють 30:30 - мої улюблені книги, які я рекомендую кожному 31:45 - дарую всі ці книги Підписуйтесь на мене тут: Інстаграм: https://instagram.com/chernyak.blog ТікТок: https://www.tiktok.com/@chernyak.blog Джерело відео про вивчену безпорадність: https://www.youtube.com/watch?v=q35FtODk64g&ab_channel=Sprouts