🥟 Корисні пиріжки з яйцем і зеленою цибулею — на смак як класичні смажені, але без зайвого жиру та білої муки! Ідеальний варіант для тих, хто стежить за харчуванням або просто хоче смачно та легко перекусити.

Ці пиріжки готуються на сковороді, без дріжджів і без заморочок — всього за 15 хвилин 💛
Спробуйте — і точно захочете повторити!

📋 Інгредієнти (на 7 шт):
– Яйця варені — 4 шт
– Яйце сире — 1 шт
– Зелена цибуля — 30 г
– Сир (5%) — 100 г
– Твердий сир — 50 г
– Борошно з твердих сортів пшениці — 3 ст. л. (≈ 60 г)
– Сіль, перець — за смаком
– Олія для смаження — 1 ст. л.

⚖️ КБЖВ на 100 г:
Калорії — 194 ккал
Білки — 11.5 г
Жири — 12 г
Вуглеводи — 8.5 г

⚖️ КБЖВ на 1 пиріжок (з 7):
Калорії — 135 ккал
Білки — 8 г
Жири — 8.5 г
Вуглеводи — 6 г

Якщо вам сподобався цей ПП-рецепт, ставте лайк, пишіть у коментарях, чи готували ви колись подібні пиріжки без олії — і не забудьте підписатися, аби не пропустити нові корисні рецепти! 🧡

#пппиріжки #кориснівипічка #здоровехарчування #пиріжкибезолії #сніданокбезцукру #ппперекус #рецептидлясхуднення #білковісніданки #випічкабезборошна

Мої авторські раціони для схуднення: 👉 https://olyapins.com/
✅ з покроковими інструкціями
✅ зручними списками покупок
✅ і вже прорахованими КБЖВ

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/