У цьому відео я покажу вам одразу два рецепти, які ідеально поєднуються між собою. Запечені капустяні стейки в духовці — це смачна та проста страва без м’яса, яка чудово підійде для легенької й корисної вечері. А домашній хумус із нута — ідеальне доповнення до овочевої страви.

Спробуйте поєднання хумусу та капустяних стейків — це справді незвично й дуже смачно. Не забудьте поставити лайк, якщо вам сподобався рецепт 💛

🥬 Інгредієнти для капустяних стейків:
• Капуста
• Оливкова олія — 3 ст. л.
• Сушений часник — 1 ч. л.
• Копчена паприка — 1 ч. л.
• Прованські трави — 1 ч. л.
• Сіль — 1 ч. л.
• Вода
• Сушені томати, зелень, тертий пармезан — для подачі (за бажанням)

⸻

🌿 Інгредієнти для хумусу:
• Нут — 1 склянка (замочити на ніч)
• Кунжутна паста (тахіні) — 50 г
• Сік лимона — 2 ст. л.
• Сіль — 1 ч. л.
• Кумин (зира) — 1 ч. л.
• Сушений часник — 1 ч. л.
• Куркума — 1 ч. л. (за бажанням, для кольору)
• Вода, в якій варився нут — 100 мл

Мої авторські раціони для схуднення: 👉 https://olyapins.com/
✅ з покроковими інструкціями
✅ зручними списками покупок
✅ і вже прорахованими КБЖВ

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/